20211109 海淇

大家学习了前两节，针对自己小时候，回忆一下，成长过程中形成自卑的隐患有哪些？现在有针对性改善吗？用的什么方法？

利用开车路上时间听完课程，导致一个人自卑的隐患有四个方面：身体、家庭、经历、性格。想要改变自已，先要认真的面对自己的问题。

【身体】身材属于矮胖型，脸大，体态不好

【家庭】我记忆其实缺少童年的影子父母在外工作，后来父亲有7-8年在外做生意，妹妹比你小8岁，好多年是四口人在3个城市生活 ，家人间缺少那种很亲密的感觉。【经历】工作中在19年集团尝试新项目，我对系统、逻辑一直是薄弱的，所有人都没有经验大家都是摸索的，但那个时候我们经历非常多凌晨还在工作的时期。后来同事的评价让我很多时候回想起来特别难过，我怀疑自己的能力，在最后一个季度才调整好自己的状态。【性格】妈妈是强势的性格，原来在我记忆中妈妈有特别多的优点，不知道是从我结婚她并不看好还是什么时候，妈妈变成了家里的慈禧，一言一行都要看她的脸色，特别是18年来杭州后，她经常过一段时间就会不理你，让你自己回忆做错什么或是说错什么，所以自己变得很压抑，经常会检视自己到底哪错了。

其实，这几年的生活经历，在职场上越往上越走看到的尔虞我诈也好，找拼出今年的局面，在外人看来自己是个女强人。能带娃，能上厅堂能下厨房，事业上升，家庭看似的美满，但我自己清楚我到底是快不快乐，虽然我自认为自己一直积极向上，但是我内心对自己是不认可。我特别感谢兔兔老师，让我开始关注自己的优点，不盯着自己的短板，让我通过给孩子的榜样力量开始学会鼓励孩子；我原来的照片真的是像一张苦瓜脸，从今年遇到兔兔老师后慢慢的践行，发现自己会笑了，没有那么难看了。我相信一路践行自己的内心一定是越来越丰富，自己的人生也越来越精彩。0

20211113+一组  海淇

每日一问，总结第一周的学习和践行心得。

【课程学习】第一周的学习不得不佩服老师的厉害之处，从案例带我们从底层逻辑探索自信与自信心的区别，造成自卑的隐患问题，了解海恩法则以及培养自信心的正向感觉，建立自信心有三个方法：能力形成四步法，341肯定法，心灵成长阶梯图。

【早安故事】

玩耍促进亲子关系和创造温馨时光增进亲子链接。

让我又不自觉的找机会和孩子的互动，一起吃早餐的美好时光，上学下车前送陪她祝福祝你好运喔，加完班赶到楼下约踢毽子，周六晚上邀请她来我房间睡觉。

【个人感受】

从理论知识到昨晚的视频课，让我更加笃定，不再只关注于孩子的成绩和学习，当我想对她有高要求的时候，首先要求我自己能够做到榜样的力量，不再给她压力不再给她指责和对比，更加关注于亲子关系的维护和正向的引导。

第二周，每日一问

周一

最近孩子是否有犯错？针对孩子犯错，你是如何引导的？

我家姑娘瘦，但是身体素质非常好。偶尔喜欢吃零食，吃饭的时候不好好吃。以前经常会在抽屉里或者某个角落里发现了吃光的零食袋子，在我打扫卫生的时候被发现。后来某次因为一个事件，她说不愿意跟我分享问题是因为有的时候我会很八卦，会把她的这些事情告诉外婆，或者在家里的群里发。那个时候我想孩子开始爱面子了。

周五的晚饭后孩子自己的在吃，看到孩子偷偷的把没有吃光的面条包在纸里，扔进了垃圾桶。这一次我没有当场指出她的问题。

周六早上她还没有起床，就去厨房拿了一片面包，她装作若无其事的样子，我看到后问了一声你饿了吗？她说是。我说记得不要在床上吃东西。

在周六早上吃饭的时候，她又想剩饭。我想应该正式沟通了，把我看到的事情跟她讲了一下，坚定告诉她零食是餐后吃的，可以吃但是必须饭后吃！她说妈妈你相信我今天肯定会吃光饭的。我鼓励她，然后就先离开了饭桌。

复盘：看到孩子的问题没有当场揭穿，回忆了曾经发生的案例。选择在一个合适的机会提出这个问题，坚定告诉规则，孩子提出相信她时并且给予鼓励，让她有正向的感觉，事情化解。

周二    20211116      训练营学习以后，你打算如何培养孩子的正向感觉？

【感受】一个人的自信心来源于能力，能力的来自于经验，经验来源于尝试，尝试来源于正向的感觉。如何培养？这是个理论+实践的过程，源自于我们对每一个小事件发生时的处理态度和复盘。回忆我们学习开车，教练的态度也决定于我们练习的品质，经常骂人的教练让我们体验不好可以换；严厉的教练一段时间让我们很有成绩，但心里也会紧张也没有舒服放松感觉；刚拿到本要上路，带练通常是我们的家人，经常会指手画脚，批评啥的，我们也不舒服。我有10年的本但也就是来杭州的时候被逼迫上车，有好几个同事教，有耐心的有急躁的，有觉得笨的，我都想放弃……唯有我的陪练，只要有时间就会主动约我、耐心且温和、适时的鼓励和嘉许、适时的提醒我该如何去做，经常不会停车要跟着我回来帮停，直到我学会放手。【实践】在这个过程中我没有不好的体验，形成了自己的一个能力。

这个过程有专心的陪伴、有耐心、有嘉许和鼓励，温和，有适时的提醒，但最重要的是让我没有不舒服的体验感。那我想对于孩子我能不能做到，其实是个很大的挑战，不做黑点妈妈，少唠叨，像朋友一样的聊天，闪光卡坚持每天写（72天），坚持周朗读（4周），家庭会议坚持开起来（5周），亲子运动做为高质量的陪伴安排（每周至少一次），我经常会在上学的路上播放《大学》的音频。

我已经有1个多月没有检查过作业，告诉她如何去排序作业的优先级，如何使用番茄钟，班里群消息我都会认真的看，但只告诉她好的一些事，给予正向的鼓励。我想除了做这些之外，还有更多的理论知识要去储备。

周三  20211117    晚上放学和孩子一起吃晚饭

和孩子用橡皮泥一起做汉堡、薯条、冰激淋、披萨等手工

陪孩子室外锻炼，跳绳、踢毽子

每天抱抱她

（下午茶答疑第一次，群内）    最近你做了什么事，让你的亲子关系更近了？

晚上放学和孩子一起吃晚饭

和孩子用橡皮泥一起做汉堡、薯条、冰激淋、披萨等手工

陪孩子室外锻炼，跳绳、踢毽子

每天抱抱她

周四    20211118  你有哪些增加亲子连接的好办法？

亲子阅读：创造环境和机会与孩子一起共读

亲子活动：一起看电影、一起户外游玩、接送孩子上下学时一起交流

亲子游戏：和孩子一起踢毽子、跳绳、剪子包袱锤的跳跃游戏等

亲子早餐：给孩子做一份热气腾腾的早餐，和她一起享用，有时间给孩子做一些点心，一些喜欢吃的食物

周五（辅导课第二次）

生活中，你是如何建设孩子的力量的？你允许孩子犯错吗？

以前我是黑点妈妈，不懂得去嘉许孩子的闪光点，已经开始闪光点给予自信心，鼓励去竞选班委，鼓励去参加电视台试镜，鼓励去尝试不同的事，重在过程。

准许孩子犯错，还不具备足够的包容心，要改善，不贴标签。

我记得在孩子小时候，我们的社区医院有一个很有爱的大夫说过：孩子不是挑食，如果你能坚持每一种食物尝试15次以上，你再回来说孩子是否挑食，没有挑食的孩子，只有没有耐心和不能坚持的父母。

所以作为家长的我们，如何有爱有耐心的去帮助孩子，是我们的课题

周六

在孩子亲子时光里面，你们一般会做什么来愉悦彼此？

暑假开始我们养了一只小兔子，我们经常去楼顶一起喂兔子；我们一起去汗蒸，吃自助餐；我们一起去游乐场玩游戏；我们一起去爬山，一起去享受大自然；我们一起做面食，一起包水饺；我们一起给花浇水；我们一起看电影。

20211119视频会总结

昨天晚上因为团队聚餐，所以没赶上现场，内心有点小遗憾。特别感谢主持人春娜大方流利的主持，嘉许获得最佳答题的伙伴。

今天一早就迫不及待的看有没有上传成功课程，用来回路上以及做饭的时间反复听了两遍。

对于老师所讲的输出，我深有体会，原来的时候只是偶尔输出，而且记在不同的地方，当我要准备复盘的时候，发现要么是没有资料，要么是找不到资料，现在经过一段时间刻意的练习，把它们放在可以找到的地方并且进行归类。所以坚持输出跟复盘是对自己成长最重要的一个过程。

课堂上老师所讲的案例，理智的控制自己的情绪，了解事情的原因，智慧的化解和处理问题。对生活中我们也是一样的举一反三，处理事情先处理情绪。能力四步法最底层是正向的感觉，也是最地基。

每日一问，第三周问题

周一  2021-11-22  一组海淇

当你感觉不好时，你会做什么让自己感觉好起来？

做为一个职场白领，工作压力受集团销售业绩的影响而波动；白天上完班回到家，晚上躺在床上的时候是一天中最放松的时候，这个时间点通常是在23点左右。我不刷抖音这类软件，但偶尔会习惯性的看一眼朋友圈或者小红书（只关注自己喜欢的几个博主），给我人生成长一些力量的博主。

喜欢做的事：瑜伽、冥想、小红书给我人生启发的博主。

南京一个85后校医，每天晨起跳绳，给家给准备营养早餐，备餐，几年如一日，三观非常正能，把家里安排的井井有条，早餐后孩子朗读，经常亲子游戏，亲子阅读。

周二  2021-11-23  一组海淇

最近你觉察自己有哪些进步？

【个人】逐步减少刷朋友圈的时间、不追剧、不熬夜

【家庭】愿意为家庭主动承担做饭，不再只顾着自己的事情可以主动去帮忙买菜、热饭

【亲子】愿意接纳孩子的一些小问题，但不贴标签，给予成长时间

周三  2021-11-24  一组海淇

注意：有下午茶答疑第二次。

问题~你是否接纳自己在教育能力形成过程中犯的错？

回顾以往的教育，有太多太多的问题，想到自己相处的那么累，自己手足无措，其实是因为自己不具备专业的教育知识和能力。

现在让自己放轻松，接纳孩子，关注亲子关系的链接，关注孩子的正向感觉。

周四

接纳真实的自己，接纳真实的孩子，你是如何练习的？

以前我是一个超级工作狂，眼里看不见家人，看不见孩子，眼里仿佛只有工作，回家也是一边看手机一边处理工作，面对孩子过来喊妈妈总是挺不耐烦，就像文中的妈妈一样我在有事，你先自己玩，这句话重复了两年。其实回过头来看看工作的忙碌，并没有让自己获得幸福，也没有让家人过得幸福，也没有让孩子获得最基本的家庭关系的链接。

接纳自己的工作状态，让自己能够逐步的慢下来，能够慢慢的去跟家人做更多的链接，去参与他们的生活，以前总觉得特别烦，觉得怎么会有那么多的小事和柴米油盐[捂脸]其实根本上是因为只有一个小我，只有我自己看不到，别人也不懂得感恩。

看得见别人的付出，看得见每一个为家庭默默付出的人和同事伙伴，包括孩子的到来也是给我们的生活添了很多的色彩，遇到问题把它看成是一件好事，是用来磨砺提醒，给我们一次成长的机会，焦虑的心情马上就会放下，平和冷静的去考虑解决问题的方法。

周五，有视频辅导第三次

问题~你最欣赏孩子的什么品质？为什么要培养他的这个品质？

我们家的姑娘从小自立性很强，6岁的时候自己洗澡洗头发（长头发），经常自己要求吹头发；我们家姑娘适应性挺强的，幼儿园跟着我换了3所学校，从北方到南方，同学、老师对她的评价都还挺高的，人缘她很好，很快就会有自己的伙伴；我们家姑娘有坚韧的耐力，雨中徒步10公里，爬山，她都是那个能坚持到最后的人；我们家的姑娘是个有爱心的姑娘，给家里的人谁做生日，过节我给家人们打包礼物，她都主动做贺卡；我们家的姑娘很爱笑；

自立性、适应性这些是天生或我的变动，带给她的一些被动的环境，但她表现出来的性格将于会给她一些帮助；耐力和爱心是我重点去培养的，有耐心是做事认真、专注的品质；有爱心可以让自己收获更多的伙伴和帮助。

20211126+一组+海淇        自信心带领营第三周视频辅导收获

第三周的正课主题是建立正向反馈机制（上、下）两节，更加明确自己坚持家庭教育系统学习的重要性，在遇到生活中问题时可以利用专业的逻辑和方式看问题的本质，一切事情仿佛就简单多了；在良性沟通反馈机制中重要的2个黄金句子：你这样说是让自己更强大还是更弱化？你现在有没有新的决定呢？

视频赋能兔兔老师给予的真实分享和案例，引起我们的思考，在面对家人和孩子的相处时，能否换位思考，代入对方的时代和角色，能否克制自己的愤怒和不理解，这时候考验我们是否用心在做事，只有用心才会让我们真正的收获。

掌握专业教育的体系目的是在生活中运用，时刻检测我们的教育是否偏离方向，步骤：接纳自己、把自信心的课程扎实掌握，慢慢提升自己的能力，看到一点点的进步及时肯定（当能够看到自己一点点的进步，才能看到家人和孩子一点点的进步），遇到问题明智的忏悔，不自责不内疚。

周六

“接受孩子的情绪≠接受孩子的行为”——对句话对你有什么启发？生活中，你是怎么接纳和肯定孩子情绪的？

避免孩子贪恋长时间看ipad，昨天晚上想叫着孩子去楼下活动10分钟，出门的时候提醒她带上垃圾带自立小少年的卡，下到一楼的时候妹妹打开视频我接起来边聊天边走，走到垃圾桶旁边等她扔垃圾，只见她搜的一下子把其中一袋垃圾扔了出去，偏离垃圾桶好远；我哎的一声提醒她；她看着我笑，只见第二袋垃圾又嗖的一声扔了出去，垃圾袋在空中破了散了一地垃圾。她有点不好意思，我小声说，这样是不是给保洁人员添麻烦了呀，她这时就在不停的转移话题。这时视频里妹妹说；“你们在哪里呀”？我说；“我们下楼溜达一下，我们还有点事，先断了吧”。 这时我认真的问孩子，别转移话题，知不知道自己这样做不对，她点头没有说话，我提议等上楼拿簸箕把垃圾收起来，她同意了。

溜了10分钟我们聊着天就往回走到楼下，我说上楼拿东西吧下来扫吧，她说人太多了，要晚一点。我说好，回家我们边泡脚边整理第二天口才课的稿子，时间差不多我提议下楼，她说去阳台看看楼下有没有人，然后我们带着东西下楼， 她扫了一下地上是草皮扫不动，我拿过簸箕帮她，刚扫了2下，她说我自己来扫吧，边扫边说好臭啊，我说是啊，昨天这是每天扔垃圾，保洁人员就是每天帮我们打扫这些臭味的垃圾，是不是很辛苦，她没说话，过一会儿我帮着收收尾就上楼了。

以前如果遇到同类的事情我可能会熊孩子一顿，但昨天在和妹妹的视频时，我小声的给她说，保持情绪，面对她不停的转移话题的情绪，先接纳已经发生的事件，在外人面前给她面子，遵守她的时间安排，适时的提醒，说话算数真的下楼打扫遵守诺言，行动之后没有继续说教，让她自己体会和思考，但我想之后这样的事情就不会再发生了。如果没有这些日子的学习，我想我还是会重复着过去的认知和处事的方式，那孩子一定还是原来的样子，没有发生变化，这就是学习家庭教育的重要性。

第四周每日一问：

周一

当肯定的时候，你是带着期待在肯定孩子，还是发自内心的接纳和欣赏孩子？

发自内心的接纳和欣赏这一点，还不够真实，有时候是故意的鼓励和嘉许期望她做的更好，有时候是不走心的去夸奖，敷衍。肯定的时候，学习认真、真实的面对孩子， 比如平视、拉着她的手坐在一起，面对面真诚的微笑的看着孩子的眼睛，真心的发出欣赏的赞美！

周二

目前孩子让你最头疼的不恰当行为是什么？这个行为背后的正面动机是什么？

学校里每天都有钉钉打卡，有体育，有科学背诵，有阅读，如果不提醒她不打，有目视化的打卡表她也不用，自己本心就是不愿意打，讨厌打卡；东西用完不归位，设置了固定的区域也不用，说一说可以打扫好，也可以整理的很好，但不维护也不坚持，没1-2天就乱了。这一点源于对秩序和规则的遵守，过程中及时给予了嘉许和肯定，但效果并不是很好。

正动动机：

周三，注意有下午茶答疑辅导第三次

启思问题~生活中，你是命令和说教多，还是启发式提问多？你准备如何改进？

过去我在生活中是命令多，说教多，听到什么事，经典话术：不行，那不行，你怎么怎么着，必须，不然；要不就是像唐僧一样的说一堆的道理，其实沟通的方式选择的是命令和说教为主，提问式的发问就比较少。近阶段在减少命令式的对话，少说话，不说话，对知识的匮乏遇到问题时不能第一时间可以解决，先选择不说话，不说不错。

周四

在面对自己人生的问题的时候，你是从自身身上找原因吗？还是找别人的原因呢？还是找外在的环境的原因呢？

以前总是抱怨环境的原因，别人做得不好，也会觉得自己有问题，但是更多的是不想面对，只停留幻想不行动。根源是对未来的方向不确定，不知道努力的方向。很明确知道自己不要什么，但不肯花时间和方法去思考自己到底要什么。看不到自己的优点和已拥有的，总是想自己没有的，不能认真的活在当下，想要的还是太多，对自己没有笃定的信心。

昨天看到晓雪的分享，对于工作，在12月必读的比年终奖更重要的事，1是无论是打工皇后还是打工小妹，都要把自己的利益和公司利益绑在一起；2是老板就是老板，不要做没有意义的争执，不要耗费时间和精力和老板争个对错是非，每个做过老板的人，一定有你可能看不到的他对公司的价值；3是公司给的和自己的期待有误差，是打工人常态，无需挂碍，更不必抱怨；4是不要混淆自己和标准和公司的标准；5是有一项给奖金和职位更重要的指标，在于个人成长。

这段话给我更深刻的思考，理性的看待眼前的一切，想清楚自己想要的，无论在哪里最终更要关注的是个人成长，活在当下，凡事先从自己的身上找原因，自己的成长、收获、经验都是最重要的东西。

周五，注意有，视频辅导第四次

每日问题~341肯定法的综合运用和实践，请根据341肯定法的具体内容，在本周跟孩子或家人针对某件事，进行肯定的沟通，肯定对方的情绪、动机、做得好的地方，可以提升的地方，把沟通的具体过程和对方的回应，以及你的感受和思考记录下来。

周四晚上孩子有英语线上课，回家6:00吃完饭完了一小会先上课19:10-20:30，结束后开始写作业，在学校晚托的时间最近在舞蹈社团练习或值日，作业完成时间都在22:00左右。晚上她一直在很认真的写，写到9:40，我忙完过去看问她开展的情况，见她嘟着嘴说不会做，明显有点焦躁。这一问，就说不会做，我还要去买零食。我说：你先去买零食吧，换换脑子回来说不定就会了。她还是焦燥直接趴在桌子上，我给她说，妈妈知道你这么晚这么认真的写作业很累了，（肯定、接纳情绪）妈妈建议你先去买东西，回来再继续。 你想想你这个状态是解决了问题了，还是没解决呢？（让孩子自己选择）这时，先生正好要去买面包，叫着她一起走了。过一会回来，有说有笑的两个人放好东西，孩子就去写作业了，见先生去帮助她解题的思路（适时的帮助），两个人在房间有说有笑，我这卧室这边很欣慰。过了一会说，自己还不行睡，还要打阅读的卡，我听完就带着书来到她房间，说要在她这边睡，她写完卡我帮她打上之后她不想洗刷，我说，肯定是太累了，如果你考虑好了那就按你的意见。陪孩子躺在床上聊一小会天，问她：生气是否能解决问题，她只笑没吱声。我说：累了一天了，好好休息，你今天很累了依然想认真的完成作业，同时遇到问题要想想焦躁能不能解决问题，认真的态度很值得表扬，好好睡吧。（陪伴与肯定，给思考的时间）。

遇到孩子的焦躁心情，面对延迟的睡眠时间，接纳理解孩子，给孩子建议让她自己思考决定，换个心情效率也会很高，睡前做个小总结。没有鸡飞狗跳、暴跳如雷，没有批评也没有指责，和谐解决问题。当妈妈真的应该学习专业的知识，在问题中一次又一次的喜悦成长。

第五周每日一

周一

“影响人的价值观就影响了他的整个人生”，你是如何影响孩子价值观的？

昨天上午带孩子去中药馆拿药，孩子的脾胃有点弱，我们走到药馆门口的时候看到一位阿姨在摆摊卖菜，摆了4-5样的青菜，应该是附近居住种植的，一看就是很新鲜。这时听见孩子说，奶奶的菜没有人买，好可怜啊。过了一会儿我问她：我们一会走的时候去帮买点青菜，帮一下老奶奶吧，她说：好。等我们看完的时候去买，姐姐说的话其实我一句也没有听懂，我们买了一小袋，她想给我们再添一些，我说，阿姨其实我们昨天刚买去市场买了一周的菜，我们少买点就可以。付钱后往车那里走，我给孩子说，我们帮助太太这样她可以早点回家，同时昨天妈妈刚买的很多菜冰箱里满满的，也不能因为要帮助奶奶故意的浪费对不对，她说对。

那天看了伊能静刚录的一个视频，就说她的保养观，她现在吃的健康餐，少吃糖类，她就给她身边戒不掉的闺蜜说：你们这个行为就像是明知道对方是渣男，依然离不开，当渣男有一天离开了，留下的一身伤痕只能自救。那还不如找个暖男，他不出众但是一直可以给我温暖。看完我觉得这个比喻挺赞的，把小姑娘叫过来听了一下，因为她喜欢吃糖，虽然不知道她有没有听懂。一直喜欢伊能静，独立又清醒，极度自律又勇敢。

像这样的例子还有很多，希望是在生活的点滴中影响孩子。

周二

平时生活中，你有在身份层摧毁过孩子吗？

曾经把自己看成是一个高高在上的妈妈，是一个命令的发起者，是权威的，不允许孩子进行挑战的，说的事情就是圣旨，不能按照我说的去做，或者是与预想的不一样，就会给孩子贴很多的标签。

后来开始学习，相信相信的力量，相信孩子有无限的潜能，标签除了给孩子定位之外毫无帮助，慢慢的通过学习经典的智慧，开始接纳孩子，理解孩子，不再给她贴很多的标签。

如果想让她坚持一件事情，就尝试自己开始坚持，让他看到坚持的力量，种下一颗坚持的种子，比说教更有用。

周三，注意有下午茶答疑第四次）

每日启思~你自己小时候有被爸爸妈妈在身份层摧毁过吗，你能接纳吗？

曾经把自己看成是一个高高在上的妈妈，是一个命令的发起者，是权威的，不允许孩子进行挑战的，说的事情就是圣旨，不能按照我说的去做，或者是与预想的不一样，就会给孩子贴很多的标签。

后来开始学习，相信相信的力量，相信孩子有无限的潜能，标签除了给孩子定位之外毫无帮助，慢慢的通过学习经典的智慧，开始接纳孩子，理解孩子，不再给她贴很多的标签。

如果想让她坚持一件事情，就尝试自己开始坚持，让他看到坚持的力量，种下一颗坚持的种子，比说教更有用。

周四

正确的表扬，结合一个你希望培养孩子的良好品质，从行为层和具体事件入手，在孩子的身份层进行扎根。通过孩子的具体行为的正向反馈，在身份层给孩子一个正向积极的定位。

昨天晚上开线上家长会，孩子自己在写作业，写前玩了一会电脑，中间又玩了一会电脑，我倒不是不赞成玩电脑，就想让她看了个有营养的动画片也可以，她总是刷一些小视频里面搞笑的片段。等到我忙完的时候，过去提醒收拾东西，她放下电脑就倒在床上，说太困了要睡觉。这时书包也没有收拾，也没有洗刷。

当时我就问她，今天董老师家长会也提醒也建立整理收纳的习惯，妈妈理解你上一天学也很辛苦，妈妈也觉得挺累的，躺平是最容易的事，但自己也要有躺平的资本对吗？（她思琐点头）妈妈爱你，你也要爱妈妈，我们互相鼓励和为对方多考虑一点好吗，学她的声音和手势，奥力给！（她笑了）

她爬起来说宝宝是最棒的宝宝对吗，自立小少年我就把衣服都挂好，你来拍照吧。我说好的。

然后我到卫生间先洗刷，给她说，妈妈帮你节省时间，给你倒好刷牙水，牙膏都准备好。她说，你是世界上最好的妈妈。然后我们收拾好，我说妈妈陪你看5分钟的书，你来帮妈妈选一本书好吗，然后我们边看边聊了会，闹钟响起放下书，她就呼呼大睡了。

行为是下三层的问题，身份是上三层的问题，剥离开看待问题就容易很多。

周五，（注意有视频辅导第五次）

每日一问~你真的把践行放在了生活中的重要位置吗？你是怎么做的？

践行是一个修心修习的过程，我们长久以来形成的认知、习惯很多是条件反射的，通过一次又一次的和过去的自我对峙，内心建立底层逻辑，相信自己有足够的能力可以改变现在的状况。比如：周末孩子又是先玩，不愿意写作业，周日开始写了也是边玩边写，晚上9点钟还没有写完，还要洗澡，老师又突然发通知让预习。如果是平时会怎么样，批评孩子现在呢，场景一：当孩子说我写完一样啦，我就会说恭喜恭喜，就这样一次次的反复；最好遇到不会的题，孩子大声说，快点请求支援，听到后会把手张开像开飞机一样的说，1号救援机已起飞；就是这样完成作业。场景二：不想洗澡，想睡觉，我说，你去吧，给你喷点香水，一会你洗好了告诉我们，我们就说公主出浴啦，她要了香水就开心的去了。场景三：睡前跑过来躺在床上要睡觉，我说，我们把公主送回房间吧，我要抬头最轻了；她说，妈妈脚是轻的呀，然后就很配合的送回房间乖乖的躺下听小度故事睡觉。何指是孩子的习惯不能一下子改变，我们大人都是，没有那么容易，遇到事的时候回到空性，回到笔的故事，就像练习刷牙洗脸一样的养成习惯，要知道，财富喜欢快乐和幸福的人。

第六周，每日一问

周一

你真的把践行放在了生活中的重要位置吗？你是怎么做的？

学习再多的理论知识，如果生活中出现问题被打回原形，就不会有更大的进步，事实就如能断金刚里所说的一样，是一遍又一遍的尝试打通自己的卡点。每天认真的思考打卡，学习安排在空闲的时候听，记笔记，分享小组内。               

昨天突发疫情事件（没有忘记接送孩子的事，提前和同事沟通好，孩子想在学校多玩一会，沟通时有点着急，觉察后及时的补救抽时间给孩子再打电话关心她，让她去帮我买一块巧克力，可以分她一半），晚上回到家已经22点左右，孩子还没有睡觉（有英语线上课）。于是问一下作业的情况，帮她打开电热毯，抱一抱孩子，整理一下床铺，她还要练习一下第二天要唱的歌，我鼓励她认真练习的态度，她说老师教的这个唱法很奇怪，告诉她这是美声唱法，她听完又认真练习了一遍，鼓励后她去睡觉 。我在睡前打六时书的卡，写下感恩清单，鼓励贴脑子里第一闪现是第二天早上写，然后果断拿起笔写好贴上墙安心的睡觉。这种感觉真好，踏实踏实的践行。

周二

践行等于成功解决问题吗？你是怎么理解的？

践行是一个修心修习的过程，我们长久以来形成的认知、习惯很多是条件反射的，通过一次又一次的和过去的自我对峙，内心建立底层逻辑，相信自己有足够的能力可以改变现在的状况。比如：周末孩子又是先玩，不愿意写作业，周日开始写了也是边玩边写，晚上9点钟还没有写完，还要洗澡，老师又突然发通知让预习。如果是平时会怎么样，批评孩子现在呢，场景一：当孩子说我写完一样啦，我就会说恭喜恭喜，就这样一次次的反复；最好遇到不会的题，孩子大声说，快点请求支援，听到后会把手张开像开飞机一样的说，1号救援机已起飞；就是这样完成作业。场景二：不想洗澡，想睡觉，我说，你去吧，给你喷点香水，一会你洗好了告诉我们，我们就说公主出浴啦，她要了香水就开心的去了。场景三：睡前跑过来躺在床上要睡觉，我说，我们把公主送回房间吧，我要抬头最轻了；她说，妈妈脚是轻的呀，然后就很配合的送回房间乖乖的躺下听小度故事睡觉。何指是孩子的习惯不能一下子改变，我们大人都是，没有那么容易，遇到事的时候回到空性，回到笔的故事，就像练习刷牙洗脸一样的养成习惯，要知道，财富喜欢快乐和幸福的人。周三

昨天，你在践行中做了什么新的尝试？有什么收获？

昨天没有发生特别的事情，下班去接孩子因为耳朵有些不舒服听力有些影响，下车的时候给孩子提了一句，下车时想把前窗用遮阳布盖住避免着霜，孩子一边拿着自己的外套，一边主动就去帮助。我看她背着书包很沉想帮忙，她左躲右闪的都没让，那一刻我知道她是想让我休息。

我们一边聊天一边回家，聊天的时候聊到她作业都快完成了，她要回家做手工，我说回家第一件事是洗手，第二件事是把周末的卡都补上。她说自己做蛋糕有天赋，我说你有这个天赋，也有整理收纳的天赋，只是你自己不愿意干呗。

今天中午的时候吃完饭，去孩子房间看了一下想帮她整理一下，结果一看书桌比前一天整洁好多，还有一些刚做的手工半成品在上面，但整体比前一天好太多。先生前是孩子睡觉前自己收拾的，我想了一下马上去房间写下鼓励贴放在孩子的桌前。（这2天，针对书桌的事，我做了一个动作就是给她准备了一个书桌垃圾盒，让她方便的可以扔进去；告诉她是有收纳整理天赋的，只是自己不愿意干；没有批评，也没有贴标签，没想好怎么办的时候闭嘴不吱声）

周四

接纳的特点是什么？你是如何做到接纳的？接纳当下的情绪和真实的水平，和所有的不完美，接纳心情是平和的，关系是良好的。

接纳孩子没有养成正确习惯的行为，接纳孩子的情绪。

接纳自己的情绪，自己与自己先和解，接纳不完美的自己，才能接纳孩子和家人。结合空性，我是一切的来源，当自己变了，所有一切都变了。

正确的批评，实践~针对孩子需要改进的行为，用正确的批评句式和孩子沟通

孩子一如既往的顽皮，昨天晚上在吃饭的时候又耍起了宝，像老鼠一样啃煎饼，活灵活现的耍宝中，几次提醒都没有让停止，反而觉得这是一个非常有意思的游戏。

我开玩笑的对先生说，有没有想想揍她的感觉？先生只笑又提醒他。孩子继续耍宝，不断挑衅，“你过来呀”…

终于先生忍无可忍，大发雷霆，出门。

此时的孩子依然没有意识到她的问题，觉得自己就是在玩一个游戏，为什么要发这样的脾气？

饭桌前我告诉她是因为你们两个人角色不对等。此时你把对方当成是朋友，而对方把自己当成是长辈，大家不在同一个层面上当然会出现，这样的结果。

孩子依然不能够理解，我吃完饭之后回到了房间，然后做缓解耳朵冥想之后让孩子来到身边。让孩子也坐到床上来，我拉着她的手，我说此刻我是你的妈妈，是你的长辈，现在我要跟你谈一谈，我看到一个不知所措的宝宝，我可以感觉到宝宝现在还没有认识到自己的问题，我希望宝宝可以主动承认自己的错误，勇敢面对。

我给她举了一个例子，就在前天晚上我们养了7个月的小兔子死了。在这7个月当中，是先生自己每天两次的去楼顶照看，孩子只有在偶尔想起来的时候才会去看。我告诉孩子，有的时候作为一个长辈，他的爱是无私的，是默默无闻的，并不是什么事情都会说出来的。在今天的这个事情当中，首先我们没有在合适的场景中做角色的认同，所以发生了刚才的场景。在我的疏导当中，孩子意识到了自己的问题，但是没有勇气面对，也不想主动的解决。

我告诉孩子，你要相信自己遇到问题不可怕，把它当成是一个增进感情的机会，才是一个聪明的孩子，妈妈相信你一定会做出正确的选择。你再想一想吧，在孩子要离开我的房间之前，我告诉他我想到了一个好主意，我说如果你不想面对面，那你还可以用电话手表先去拨出这个电话。

孩子听完有点开心，马上就拨出了电话，而此时先生就在门口，然后说话，孩子听到了声音，马上吓得跑回来躲在床边。我说宝意识到了自己的问题，要给你打电话道歉来着，然后孩子说出了自己的心里话，然后我偷偷的给她竖起了大拇指，她看到之后非常的开心，孩子得到了先生的原谅就回房间了，然后我提醒先生要去鼓励一下，然后两个人就和好了。

周六

一周的学习结束了，来盘点一下自己本周的小进步，给自己一个肯定吧！

第七周每日一问

周一

有哪些价值观/品质对你而言非常重要？你是如何传承给孩子的？

有哪些价值观/品质对你而言非常重要？你是如何传承给孩子的？

乐观，积极，热心，真诚对待朋友，勤俭

乐观：无论遇到什么事情，还能嘻嘻哈哈的面对，这一点我孩子比我做的好，孩子转化能力情绪处理的能力非常好

积极：勇于尝试自己不擅长的事情，希望给孩子看到的是非常积极向上的一面，我们独自在杭州生活，依然可以美好的生活

热心：希望能够在我们生活中遇到需要帮助人的时候，热心的去帮助他们（ 帮同事们按电梯，给出租车司机说谢谢，见到熟人打招呼等）

真诚的对待朋友：经常的互动打电话，有东西的时候可以分享给他们，这个过程是让孩子一起参与的

勤俭：这点我做的不是很好，最近几个月也是在践行不乱买东西，减少贪欲，能够把买回来的东西坚持用完，专门设置了一个收藏袋子，把用完的护肤品甚至是笔工具全部都扔到这个袋子里，告诉孩子还可以解压，最近孩子也没有再要求添置一些已经有但不同花样多的一些文具

周二

你想成为一个什么样的爸爸/妈妈？在行为上是如何做的？

我想成为一个有爱，积极，向上，富足，喜悦，有智慧的妈妈。简单点说，就是想拥有五福人生的生活，可以给孩子起到榜样的力量。

现在正在修行的路上，正在一点点的提高自己修行的段位，遇见生命中的人，事，物都能够有智慧的去化解，演好人生的这出大戏！

这个过程不容易，要改变自己过去30多年的旧习，要一遍遍的和自己对峙，同时需要不断不断的提升自我的学习，这个过程还需要一个道场，感恩生命里面所能够遇见的有智慧的妈妈们。

周三

你的哪些言行有助于加强孩子生活学习的热情与信心？

1，做好孩子的榜样，想让孩子成为什么样的人，自已要先做到；想让孩子看到一个更真实的妈妈，有自己的喜怒哀乐，如何去面对，如何去化解，如何待人接物，如何与长辈相处，如何组织家庭活动；一个更真实的妈妈更有力量；

2，树立好的女性形象，热爱家庭，热爱生活 ，做自己想自己做的事情；

3，不断的成长与学习，和时间赛跑，用智慧的方式传递给孩子，正向的引导。

周四

“家庭是孩子成长的土壤，给孩子提供爱和养分”。这句话对你有什么启发？

一个非常优秀的孩子，也许所处的社会环境有好有坏，但无一例外的是，其家庭教育的环境总的来看还是良性的、健康的。

周五

自信心三大核心方法饿实践和复盘，请结合自己举例说明。

自信心的三大核心方法：

能力形成四步法

341肯定法

心灵成长阶梯图

341肯定法是最常用的方法，结合心灵成长阶梯图搭建底层逻辑，在日常的生活中活学活用，和女儿相处越来越融洽。

生活中遇到的每个问题都是利用的好机会，有问题发生是好事，好的时机。如我们养了半年的小兔子去世，趁机与孩子互动，不能想起来就去楼顶看，想不起来就不关注，喜欢的东西应该用实际行动珍惜，表现在日常生活里。不要等失去某样东西才去后悔。