在成人每次6-8h的睡眠中，平均包含4-6个睡眠时相周期。在睡眠周期交替进行中，任何一期被唤醒，再继续睡眠时，不会回到将其唤醒的那个睡眠时相中，而是从睡眠最初状态开始。
前天下午睡了两个小时，起来洗头敷面膜去上夜班。晚上病人都休息了，我们也就没事了。从晚上十二点半睡到第二天早上五点，中途被病人叫醒，因为疼痛给他打了一针安定。九点回到家吃了早餐洗个澡十点上床睡觉一觉睡到下午三点半。吃点东西接着上床却再怎么也睡不着了，躺在床上玩手机一直到了晚上，十点了还是睡不着，想着上了夜班怎么着也得把觉补回来就强迫自己接着睡，又到了第二天早上九点半。起床后发现自己眼睛成了这样。
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觉永远都睡不够，那么我们一天究竟睡多长时间才算合理？我想这也因人而异，有的人需要的睡眠时间长些，有的人短些。不能说因为一次没睡够，就睡上一整天来弥补，睡的时间长不如睡得有质量。
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那么怎样才算是有质量的睡眠呢？我想就是你睡觉的时候感觉到前所未有的舒服，全身心得到了放松。
人从任何一个时期的睡眠中醒来，都不可能再回到那个时期，而是从睡眠的第一个时期开始。所以无论我们做了多美的一个梦，一旦醒来就不可能再接着做下去。 可是我不信，就一次又一次的自己导演着我的梦，希望他按照我想的那样发生，可是为什么等我醒来后就连最初记得的梦境都忘得一干二净了？
梦是什么？人为什么会做梦？
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