001请给我一个拥抱
在我用中脑时，请别用前脑和我交流。中脑是表达情绪时用的，而前脑是理性思考时用的，这就是“不在同一个脑回路”最生理的展现。
在这点上，男人永远无法理解女人，因为什么生气了，又因为什么云消雾散了，就像女人也永远无法理解男人，怎么就能总是保持理智。
002按STOP 键
夫妻或情侣间吵架往往从你一言我一语慢慢升级，当你敏感的发展态势不对，请立刻暂停。
停下来做个深呼吸或者冥想一个你认为最美的风景，让双方都冷静下来，冷静才是解决问题的开始。
003建设性交流
镜像法三部曲，聆听、反思、检查。焦虑肯定是因为双方有不同的意见，只有互相理解彼此的观点与立场，认真查找自己的问题与偏见，检查我认为双方分歧的点是否正确。
一切都通过沟通交流来解决，如果你学会处理亲密关系中的焦虑，处理其他关系问题将更加简单。
