2020.03.16《掌控》读书笔记

时间：2020.03.16

书名：《掌控》

作者：张展晖

关键词：精力管理、健身养生

金句：1、健身的本质诉求，是让你在高强度的工作中游刃有余，在工作之外还有精力去享受生活。2、运动的分寸=95%舒适度+5%挑战

感悟：1、祈祷语：我要通过健康的生活习惯，去尝试人生的各种可能性，最后选择一个领域深耕，成为成功人士。

2、专注力是非常稀缺的资源，把最宝贵的注意力全部放在最重要的事情上。尝试进行冥想，提升自己的专注力。