关于冥想

其实很早之前就知道有冥想,但是开始接触了解冥想还是在去年,在付费课程里,也是因为自己之前一直睡眠不好,还睡得很晚,有时候即使睡了一天也还是很累很累,后来在微信公众号里了解到轻松冥想,之后每天晚上睡不着的时候都会打开公号听一听深夜冥想,简简单单的十几分钟,就可以让人放松,很快的进入睡眠,而且睡眠质量也很高,后来就购买了线上的冥想课程,所以现在在自己很忙,以及睡不着的时候,都会通过冥想练习,让自己得到更加高效的休息时间以及更快的恢复精力。

参考书目:《冥想5分钟,等于熟睡一小时》[美] 里克·汉森、理查德·蒙迪思

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