今天和大家分享一下，昨天观察日记的听课感受。先梳理一下能记得的内容……
1. 细节决定成败。
2. 扩大影响时间，就会产生复利。
3. 不同的阶段，要不断的提升自己的认知，提升自己的认知的一个方法就是多读书，多去实践。
4. 觉:感觉感受要亲自去感受。
5. 马斯洛需求的分析是从低往高，层级逐级递升的，首先我们要保证自己的温饱问题，在考虑，安全，爱，还有尊重，对食物的需求量需求是最强烈，首先我们要吃饱，在这种温饱情况下，当人从生理需要的情况下解放出来时，才可以出现为更高级需求。
察，分了有五种:先知先觉，当知当觉，后知后觉，有知无觉和无知无觉。
在这几种觉察力中，我属于有知无觉，就是很多事情知道不想去做。不想做也就导致了很多事情拖延。
在觉察中，一日三省吾身，找到情绪变化背后的一些想法。学习觉察力也就是刻意的去觉察自己内心的一些变化。
有时我面对很强势的人或者事情的时候，遇到困难就逃避，要么就是沉默不说话。
留下深刻印象的是，“懒”字，心旁，中间一个束，最后一个负，懒=心+赖=心+束+负，就是心里赖，原本计划去干的事，可是心一耍赖就没去干，所以促成了懒。而赖字却是束负，约束，没有按照意愿去干，结合起来便是心被束缚。
遇到事情记住三下:
#处理一下，先处理情绪，再处理事情，理清一下事实，看事实还是假设那么改进一下，我需要为这个事情做点什么。
#当面对事情的时候，要望闻问切，探究想法从何而来，思考下一步的动作是什么？
#需求，了解对方需求，站在对方的角度去思考问题，做事才能游刃有余。
听完课我心里有一种说不上来的感觉，可能是内心有一个小我，一直在对抗。为什么会有这样的感觉呢？可能是我不愿意承认自己懒。从去年，我觉察到自己和别人的想法不太一样，同样一件事情，别人就能理解我就不能，我不能很好的表达，在参加三七读书会一年300本后，读了《精力管理》，《晨间日记》等，感受每天为什么会自己疲惫，原因就是自己的精力不足。因为不够自律，每天晚上，睡得晚起得早。睡眠不足导致的身体状况不好，参加每天的晨跑打卡。从每一天的跑步中，我感受到，生活有个新的开始，体重从90斤增长到98斤，这是最开心的。
开心跑步持续坚持了252天，早起198天。7月份觉察听到，听书，读书，没有记录，什么事都在凭着自己的感觉走，没有紧迫感，什么事情都是顺其自然的这种想法，更没有目标，做着做着感受这样不行，要有记录，反思，记录每天的时间用在哪里，现在践行255一事专注，自己每天的觉察，断舍离活在当下，加油。
