01

没忍住我揍了孩子

孩子十岁，我精神崩溃了！

鼓励一下，孩子自信膨胀，结果考试错的一堆。

打击一下，孩子自信全无，觉得学习也没啥用。

温柔讲理，我已口干舌燥，人家啥也没听进去。

最后没忍住暴力伺候，只是当时貌似有用，过后父子反目成仇。

怎么教孩子都教不会，我也知道手下要留情，可是就是控制不住这个手，想摆烂又没法彻底摆烂，实在焦虑！

02

探究打孩子背后的原因

当家长的，当然都希望孩子能够健康快乐地成长，可是想象很美好现实很残酷，从焦虑到愤怒到失望甚至绝望，只需要一个孩子。

然而，真的是孩子教不好才带给我们痛苦吗？

我想告诉你的是，不是的。

心理学专家在研究情绪记忆的时候，发现了记忆和情绪的“相惜”效应Q(mood congruence)：即我们当前的心情状态跟记忆有同性相惜特征，情绪低落我们会不由自主的回想起痛苦的记忆；情绪欢乐时倾向于回想起高兴的记忆。

这也就是家长在给孩子辅导作业、纠正他们错误的行为、教导他们的过程中，因为孩子怎么教都教不会，在孩子身上感受到了挫败。

而这种挫败和生气，就很容易让家长回忆起很多负面情绪的记忆。

那为什么很多人总是有“痛苦的回忆很难忘记，而快乐的事却没记住多少”呢？

在后续的研究中发现，失意的记忆通常是刻骨铭心的、难以忘怀的；高兴得意时的记忆通常是忘乎所以的、转瞬即逝的。

如果在生活中，和我们相伴而行的几乎都是痛苦的东西的话，那么在情绪与记忆的“相惜”效应下，我们就会不由自主的回忆起过去的痛苦。

本来快乐、释放、骄傲这样的情绪就很容易转瞬即逝。

要是我们总是长期处于悲伤、羞耻、痛苦、紧张、嫉妒、仇恨这一类情绪之中，那痛苦记忆不就像狗皮膏药一样，甩都甩不掉吗？

清除痛苦记忆

孩子带来的快乐虽然大过难受，不过负面情绪一旦袭来，不仅会影响我们的心情，还会对孩子的成长产生负面影响，在教育孩子的过程中，就需要释放掉我们记忆中的负面情绪。

重新梳理过去痛苦的记忆

和孩子沟通，哪怕知道这些沟通技巧，可一旦和孩子沟通时，方法根本用不上。

这就是以上所说的，和孩子的冲突可能激发了我们的创伤记忆，使我们陷入到创伤的情绪状态中，丧失了理性。

而比自责、忽视创伤情绪更有意义的，是直接面对冲突激发的创伤情绪，重新整理创伤记忆，再去超越创伤。

心理学家Ehlers和Clark将痛苦的记忆比喻为：一个被匆忙塞进一堆东西的橱柜，混乱无序，此时，橱柜门不但关不上，而且东西还会不断地掉出来！

我们要做的是整理这个橱柜，把每样东西拿出来看看，然后整齐地放到该放的位置，这样橱柜门才可以关上。

“整理记忆” 这种方式，不是主动压抑，也不是彻底删除，而是整理好那些痛苦的记忆，然后让它静静地待在脑海中的某个位置，不再冒出来影响自己。

比如《性教育》这部剧，剧中的女主之一，非常害怕坐公交车、厌男、不敢穿她最喜欢的牛仔裤，是因为她有在公交车上被猥亵的记忆。

这个记忆反复的出现来干扰她的每一个相关的决定，所以当她找到这个记忆的结点，再去正视这个问题，而不是逃避不管的时候，这种负面情绪的影响力对她就减弱了很多。