焦虑就像我们埋在内心的毒药，一不留神，就出来兴风作浪，令人担忧的事情，你越想吧，就越焦虑，干脆由着它好了，一切都会过去，没有什么大不了的。

                                            ——吉马妈妈Anna

01 想太多，是焦虑的来源！

上周和两个朋友出去小聚，好长时间没有见面，大家都聊聊自己的近况。朋友A和男友恋爱多年，终于决定在一起了，却一脸忧愁。

她说她的个子矮，男友的个子也矮，怕生出来的宝宝也是矮，对以后找对象不利。我当时就听不下去了，插一句：“你还是先把孩子生出来再说吧，还想到他结婚了呢，太长远了吧？”

她还是担忧，后面她问我的看法，我想她既然已经决定和男友结婚，这个问题就不需要再考虑了，已经没有其他选择，这个想法纯属是多虑。

不过，我还是安慰她说：“我和吉马爸爸也矮呀，可是吉马的个子在同龄小朋友里面是属于中等偏上的，所以我认为我和他爸爸矮不能决定吉马一定矮。再说了，我是我们家族里面最矮的，我老公也是他们家族里面最矮的，我们两个家族都有高个子的人，我认为吉马可以长高，至少比我和我老公都高。”听我这么一说，她也觉得有道理。

朋友B和前男友分手两年，至今没有恋爱。她上学年龄小，比班上的同学小2岁，今年曾经的同学纷纷结婚了，她难以接受只要是熟人看见她就要问：“你有没有男朋友了？你结婚了没有啊？”

她觉得自己快要被世界遗弃了，怎么世界上忽然就她一个人没有嫁出去了？朋友B才25岁，她认为她现在的苦恼是因为上学年龄比其他人小造成的，如果晚上学两年，现在没结婚也很正常。她一直在说：“要是我读书的时候晚读两年就好了。”

我当时就崩溃了，摇着头大声说：“我没有办法愉快地和你们两个聊天了，一个担忧长远的未来，一个居然连已经过去的都不放过。”她们两个同时大笑起来，说好像确实是这个样子。

我问：“你们现在应该考虑的不是我们现在要喝点什么饮料？顺便聊点开心的话题吗？”

朋友B说：“其实我也不是抓着过去不放，我就是总结一下，以后不要这样嘛。”我问她：“你还能再去读一次书吗？”她说：“那以后让我的孩子读大一点。”

我说：“你还是别想了，读书大有大的好处，小有小的好处。读小了。她以后有二次选择的机会啊，就算她干了一个工作两年后不想干了，重新换一个职业，她的年龄也才和刚毕业的大学生一样。只要智力能跟上，读书不吃力，读多小都无所谓。这种两个选择都有利又有弊的时候，我们选哪个都有可能后悔，所以，还是别想了，多想想现在吧，去找一个男朋友。”

最后，我建议朋友A保持愉快的心情准备做一个美美的新娘，锻炼好身体、调整好心情去迎接小宝宝的到来。建议朋友B，多花一些时间来提升自己，用最好的状态去迎接一个合拍的他，自己过成了自己喜欢的样子，才有可能吸引到中意的他。

02其实每个人都不容易！

朋友A和B都还没有结婚，她们正处于人生是最轻松的阶段，一人吃饱，全家不饿，所有的时间都可以属于自己。结婚之后磨孩子，自己要从一个孩子过度到一个母亲，打点一个家庭，处理好和父母和公婆之间的关系，还要为自己奋斗一个未来，自己的时间，有时候都不是自己的，需要做的事情太多。结婚以后事情更多、更烦，只是这种艰辛，我没有和她们说。

我一直没有说我自己的近况，她们可能觉得我生活得很好，事业家庭孩子一把抓。其实，我有多少个夜晚在暗自抓狂，只是我不愿意去说，这些都是我能承受的过程，我相信自己，有能力把日子越过越好。

人生，就是一个困难接着一个困难，一个挫折接着一个挫折，所谓的一帆风顺，不过是外人看到的样子罢了，只有自己才知道自己内心的挣扎和不易。

我结婚之前也是和朋友A和B一样，喜欢为过去的事情叹息，喜欢执着于眼前的痛苦，喜欢担忧未来可能遇到的困难。每天下班的时间，可以全部用来和同事抱怨生活中的种种不快。

好不容易结婚了吧，就连整个孕期，我都在担忧，我吃药会不会对孩子不好？我整天玩手机孩子生出来不会畸形吧？甚至吉马已经生下来了，护士过来说要给我们看着数一下孩子的手指头和脚趾头。我都不敢看，头扭朝一边，怕多了一个手指头或者少了一个脚趾头的，那种焦虑，到现在还刻骨铭心。

后来，我又担忧工作太忙陪伴孩子的时间太少，对孩子的成长不利，工作忙碌烦躁的时候，担忧就加重，如果家里再有点什么不顺心的事情，整个人就差崩溃。

03日子还得继续，我们就要改变！

去年我一直生病，病痛的折磨，让我开始反思。到底是什么，让我过到了这个地步？太痛苦了，我一样都不想了，该是什么样子随它去吧，我不能控制的，就接受它。

把能做的事情都做好，不用担心没有时间陪吉马他成长会有什么不好，他在外婆的悉心照顾下，健健康康的成长，妈妈快乐了，孩子也快乐了。这种乐观积极生命状态的传递，是给孩子最好的爱。

我们都有无法跨越的阶段，同时每一个阶段又有每一个阶段的忧愁。用一个长远的目光来看待我们的人生，我们的痛苦就会减轻了，焦虑也会消失了。

朋友A和B现在可能一时半会难以跨越目前焦虑的阶段，但是我们跨不过去并不等于别人跨不过去。我们在焦虑中艰难度日，别人在心胸开阔地拼命超越自己，这是我们想要的人生吗？

我们有能力生活得更好，就选择豁达一些吧！别等到几年后，看着那些因为焦虑而浪费掉的时间，悔不当初，多少青春年华，本该有另一翻景象。

我就是活生生的例子，大学毕业这么多年，因为喜欢担忧，双眼被焦虑遮住，一叶障目，我看不见前方的路，日子过得只剩下抱怨了。现在回想，那些哗哗流逝的光阴，如果我都利用起来了，现在就不用一切重头再来。

可惜，生活没有如果，亲爱的，请收起你的焦虑，跟上时间的步伐。

04把自己训练成一个协调专家。

当有一天你发现本来和你一样起点的人混的比你好太多，不是我们能力不如人，也不是我们没有别人的机遇，而是我们太过焦虑。

人生有喜有忧，凡事得往好的方向看，好的方向带给我们正能量，带着满满的正能量，积极计划着过人生，生活总会一天天改善的，豁达的心境会推动着事情往好的方向发展，让我们的生活越来越好。

生命的旅程，我们一步一步踏踏实实地走，着眼于当下，展望未来。解除焦虑，去追求和拥抱属于你的未来，你会发现好像有做不完的事情，使不完的劲。

生活需要我们把自己训练成一个协调专家，把自己的工作、学习和生活协调好，学会取舍，达到自己满意的生命状态。

05百毒不侵，才能内心强大。

当然咯，不可能一直满意，所以我们才要随时调整。把过去焦虑的时间和精力用来调整。

充满自信地去生活，多一些无所谓的处事方法。孩子把碗摔烂了，没关系，再买。考试没过，没关系，就算永远过不了，也不影响我现在所拥有的生活。就算熬上两天两夜做事业，没关系，哪个人生不奋斗？就算有一天老公出轨，没关系，我有能力把未来的日子过好。

生活再难，我们也能说一句没关系，我依然可以过的很好，谢谢所有的磨难，让我们不断地超越自己。

好友说我这段日子太拼了，好像永远充满了正能量，她说她做事情不能和我比，她按揭买了房子经济压力大，如果创业亏了，没法生活。我笑笑，和她说了我现在生活真实的样子，她目瞪口呆，难以置信，她现在的条件，简直比我好太多了。

不同的心境对待生活，就会产生不同的生命状态。以后，再有人和我说她生活各种不易的时候，我只能笑笑说：“亲爱的，你太焦虑了！”

如果你对生活实在充满了黑暗的想法，觉得自己没法过了，建议你去医院看看，你拥有了一个健康的身体是多么强大的资本，用这个资本，就可以去创造自己想要的一切。

只要意志是自由的，我们就能改变，千万别让焦虑禁锢了你的意志。

很多时候我们感觉天都要塌下来了，多少个窒息的瞬间，在那些内心强大的人 看来，根本不算事。

内心强大的人是天生的吗？当然不是，他们也曾经焦虑和痛苦。

我们对过去无能为力，对将来无法预计，只能把握现在，拼尽全力地去努力，尽量把生活过得像自己想要的样子。

这过程中所有的委屈和痛苦，就打碎了往肚子里咽，直到百毒不侵那天，内心真正的强大。

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＊作者：吉马妈妈Anna丨一个充满正能量、古灵精怪的宝妈，和你分享教育方法，创业历程和温暖的爱情。