一个青春期的女孩在咨询结束后说：已经很久没有人这样同我说话了，我几乎不敢想象我会把这么多事情告诉别人。特别是我的父母，我永远无法想象跟他们这样沟通。
其实这样的例子并不少见，现在越来越多的家长抱怨：孩子长大了，都不贴心了，什么话都不和我们说，你帮我劝劝孩子。很多家长将心理咨询师作为了与孩子沟通的桥梁，甚至有些家长连让孩子去剪头发这样的小事都需要拜托咨询师。
为什么会出现这样的情况呢？本应是生活中最亲密，最能为人带来满足感和愉悦感的亲子关系，却常常让人倍感受挫和焦虑，在我看来，这真的是一个悲剧。
为什么很多孩子更愿意和心理咨询师讲述他们的心情呢？在这里我想介绍一种心理咨询中常常用到的技术：倾听。
心理学家罗杰斯曾经说过：如果有人愿意倾听你，不对你评头论足，不替你担惊受怕，也不想改变你，这多美好啊！
作为助人者，专业的心理咨询师通过他们多年的学习和训练，在很大程度上依赖于他们对来访者的信任和接受程度，他们会运用一些技巧，让来访者产生一种特别好的感觉，鼓励他们开口说话、帮助他们表达自己的情绪和情感，培养他们的自信心以及自我价值感的体现，减少他们的恐惧和焦虑，帮助他们更深层次的发挥自己的潜力。
当一个人向另一个人表达他的接受和信任的时候，这本身就是对心灵的一种疗愈。被接纳者就拥有了成长、改变、向更好的方向去发展的动力。
接纳就像土壤，能够让小小的种子开出独属于它的美丽花朵。
但是对于大多数孩子来说，和父母的沟通是不能得到这种体验的。他们从他们历来的经验中学习到的是——和父母沟通是不安全的，不仅起不到帮助的效果，还会接受到很多负面的信息。这样，很多父母就失去了和孩子良好沟通的机会。
家长怎样做，孩子会觉得自己是被接纳的呢？
1、善于运用非语言的形式表达接纳
我们往往通过语言和非语言的方式来表达自己的情绪和态度。一个肯定的眼神，一个赞赏的微笑，一个简单的大拇指都是对孩子的认可。在孩子看来这时候的自己是被爱的自己的行为是被允许、被接纳的。
2、不干涉也是接纳的一种
父母可以通过运用不干涉孩子的活动来向他展示对孩子的接纳。如果一个孩子正在用积木搭建自己的城堡，而父母对他的行为不予理睬，继续做自己的事情，这个时候父母就向孩子传达了一种接纳的态度。“我这样做是没有任何问题的”“我可以将我的城堡搭建成我喜欢的样子”。
相反的，父母给予太多的关注、建议、打扰、评判，就向孩子表达了自己的不接纳。当父母觉得：
城堡的顶部应该是尖尖的，而不是平平的
城堡旁边更应该有一条河而不是花园
我帮助你可以更快的建立一座宏伟的城堡
当父母抱着这样的态度去加入孩子的时候，就会向孩子传达一种不被接纳的感觉，“你应该听从我的想法，因为我懂得比你多”“你应该需要我的帮助，这样你的城堡会更漂亮”。
有时候“袖手旁观”不仅代表我对你这种行为的接纳，还代表着我相信你可以依靠自己的力量去完成某件事情。
3、用被动倾听来表示接纳
在咨询过程中，我们常常会用大量的运用沉默。人们在咨询结束后往往会说：他好像什么也没有说，一直都是我在说。
什么也不说有时候也可以明确的表达接纳，当一个人的沉默让你觉得自己是被接纳的时候，那也是一种非常美好的体验。
孩子：爸爸，今天老师批评我了
爸爸：哦？
孩子：他说我上课说话影响到别的同学
爸爸：我明白了
孩子：其实是我觉得他上的课太没有意思了，一直在照着课本读啊读，还不如我们自己读
爸爸：嗯哼
孩子：我要是一个老师，肯定不会一直照着课本读，多讲讲课本上没有的东西才能吸引人啊
爸爸：“沉默”
孩子：这样的老师肯定很少，大部分老师还是按照课文在讲的，毕竟考试也多是考课本上的东西。
在这段对话中，很好的体现了沉默的作用，父亲没有多说什么，但是已经了解了孩子在学校的表现以及整个事件的经过，而且对孩子自主的去解决问题是一个非常好的锻炼。
试想一下，如果父亲这样说：
“你是不是又犯什么错误了”
“你上课说话本来就是违反课堂秩序的”
“老师怎么讲你就怎么听，你怎么这么能耐呢”
“你最好给我乖一点，学着适应老师的讲课方法”
这些对话是不是我们平时会更容易见到呢？这样的对话不仅向孩子表达了你的不接纳，还会阻碍孩子和你的进一步沟通，激起孩子的逆反心理，让孩子彻底讨厌课堂。
4、用语言告诉你：我接纳你！
这是最常用，也是最容易进入误区的方式。语言是亲子间建立亲密关系的重要桥梁。同时也是破坏亲子关系的一把利刃。
接下来我总结了几种父母常用的表达不接纳的语言：
a、命令、警告、威胁式的对话
你必须去给老师道歉
你再这样，我就把你赶出家门
你那样做，一定会后悔的
b、批评、嘲笑、羞辱
你这样做真的太不成熟了
你就像个胆小鬼一样
自大狂
c、规劝、说教、建议
我建议你和那个女孩分手
我在你这么大的时候，已经当上经理了
选专业关系到你一生的命运，我希望你按照我说的做
d、调查、质问、怀疑
这件事你是什么时候开始做的
为什么不提前准备好要用的东西
你自己真的能做好这些吗
e、退出、开玩笑、转移注意力
好了，以后再说吧
别想太多，吃饭吧
当你说出上述这样的话语时，孩子的内心是什么感受呢？
我希望你能听我的，因为我总是对的
我的经验告诉我，你做不好，还是算了吧
你永远没有我聪明，不听我的，你会后悔
孩子会感觉自己的人生被操纵，没有被父母认真对待，甚至会觉得自己在这个家一点都不重要。破坏了孩子的自尊，激发孩子对家长的逆反心理，或者严重打击孩子的自信心。长期的打压会让孩子产生严重的而心理问题，抑郁、焦虑、自杀等。
什么样的语言，会鼓励孩子更多的表达自我呢？
那一定是肯定性的语言，当自己还没有了解清楚事情的时候，不妨试试这样的话术：
我明白了
你这样做了吗？
真的吗？
听起来很有趣
我们一起来谈论下吧
这听起来对你很重要
给我讲讲
这样的谈话邀请，可以帮助你迅速的了解孩子，让孩子更愿意去表达自己的看法，孩子会觉得自己受到了鼓励，被认可、被尊重。面对这样的态度，谁又不想更多给出亲切的反应呢？
积极倾听
积极倾听是一种比被动倾听更有效，更能和孩子贴近心灵距离的方式。一般情况下，当孩子需要和家长交流的时候，一定是遇到困难、自己有了困扰或者需求的时候。他需要家长给予一些反馈来消除他内心的紧张和焦虑。那么我们应该怎么给予孩子反馈呢？
最简单的方法就是将你接受到的信息，反馈给孩子。
比如孩子问：妈妈，还没有做好饭吗？
这是孩子的一个信号，而你需要对信号进行解读，分析孩子说这句话的意图。
妈妈：你是饿了吗？
这就是妈妈给予的反馈与解读。
孩子：不是，我想去小胖家里借他的一本书
即使你给出的反馈是错误的，那也没有关系。
很多人觉得消除自己情绪的方法就是消除、抑制、或者转移它们。其实真正的能让情绪得到释放的方法是：鼓励人们表达自己的情绪，坦诚的说出困扰自己，造成自己情绪反应的事情。
积极倾听可以帮助孩子减少负面的情绪影响；促进父母与子女间更好的亲子沟通；帮助孩子做到自己去解决问题；让孩子更愿意去和父母进行沟通和交流；也更愿意去听从父母的建议和意见。
积极倾听，把球留在孩子的场地。让他们自己去思考，用他们自己的方式去进行分析进而解决问题。让孩子自己掌握人生的方向盘，做自己生命的主人。
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