我们一定要多走出去，呼吸新鲜的空气，感受大自然的气息。
现在很多人喜欢在家办公，自由自在，不受约束，也越来越多的人选择在家做自媒体，每天吃的用的网上下单，直接送货到家，一整天都可以不出门。
阿丽和阿丹是好朋友，在同一个城市，但不同区。
两人都居家工作，阿丽喜欢自己做饭吃，每天都会抽出时间出去走走，阿丹喜欢点外卖，平时也喜欢宅家。
每次阿丽和阿丹聊天时，都会提醒她多出去走走，不要每天呆在家里，时间久了对身体不好。
可实际上阿丹几乎没出门，除非阿丽有时过来找她玩了才会出去。
后来因为长时间不运动，总是吃外卖，导致胃痛，头痛，眼睛视力下降，记忆力减退，思维和反应能力变慢，也没有了以往的精气神，整个人变得很压抑、憔悴、焦虑。
然而，阿丽几乎天天坚持运动，经常出去呼吸新鲜空气，每天过得不仅充实还很快乐，整个人看起来很显年轻又有活力。
阿丹看到阿丽的状态，再看看自己的状态，真的后悔一直敷衍自己了。
最终在阿丽的劝说下，阿丹也深深意识到问题的严重性，决定向阿丽学习，好好爱惜身体，过好每一天。
人生还有什么比身体更重要的呢？
不管一个人还是一家人都应该照顾好自己，人生差不多也就三万多天，生不带来，死不带去，好好善待自己才最重要。
平时不要什么都独自承受，大自然是我们的好朋友，我们可以走进大自然分享自己的喜怒哀乐，也可以和大自然对话，把自己的心声告诉大自然，哪怕你的委屈，你的焦虑，以及你的心愿……
不管什么，不要憋在心里，说出来，和大自然分享，也算是放过自己，也拥有了无话不谈的知己。
对自己好一点，每天不要总是呆在家里，多走出去感受万事万物的存在，多与大自然接触，整个人都会充满活力。
当你走进大自然，你会发现思维变得灵活了，平时在家纠结的问题，一下子想通了；在家总是头痛头晕，突然也不痛不晕了；在家做方案没有灵感，也来灵感了；压抑的心情，也开朗起来了。
在家的时候，每面都是墙，想呼吸新鲜空气，就靠一扇窗户，相当于住在一个开口的瓶子里，当走出去的时候，哪一面都没有墙，可以尽情地呼吸新鲜的空气，不受约束，身体的每一个器官，都会很开心，很兴奋，很感恩，回报给你的当然也是最好的。
所以，当我们好好爱自己的时候，我们的灵魂也会变得更有活力，魅力也会越来越吸引人，整个人的状态也会越来越好。
