焦点解决网络初级第14期 吴燕 信阳坚持分享第459天(摘录)
事实上，在我们的人生中，能让我们顺利成长的，都是完整事件。
可很多人恨不得将完整事件一拖到底。
为什么我们迟迟拖延，不肯去做完整事件？
因为完整事件做起来耗费太多时间与精力，而且看上去非常难，比如准备论文呐，可能要用上几个月；写个工作报告，可能也要用个两天。复习考试，就更难了，漫长又难熬。
如何尽快完成完整事件，我来分享一下我的秘诀：
（1）给自己一些“甜头”鼓励自己
其实，对于我来说，写作是几乎每天都要进行的“完整事件”。
当然，我也会面对拖延症的情况。比如周六的一大早，我就知道自己今天必须要写文章。写文章，大概需要两个小时到三个小时。
如果拖延的话，我可能拖到晚上都不写。越拖越难受，拖到最后，一天什么都没干。
为什么会拖，就是因为我们潜意识里把这件事当成了非常痛苦的事情。
可试想一下，如果是让你去淘宝、去逛街、去刷朋友圈，是不是你绝对不会拖延啊？
所以积极的心理暗示是什么意思？就是先放下事情的痛苦，多想象一下完成之后的快乐。
比如写完这篇文章就可以去玩啦！一玩玩一天！写完就可以尽情自在去逛淘宝啦！写完就可以轻轻松松毫无负担去看美剧啦！
事实上，每一个周末，我都是靠着自己的这种心理暗示，争取在早晨10点之前就写完文章，否则我可能要在家里拖稿拖一天，最后导致自己什么都没有干成。
（2）困难的事情分步做
为什么我迟迟会拖延，其实还有一个原因是我们总觉得完成“完整事件”特别困难。
这时候一定要学会将完整事件进行分割。
可以按步骤分割，比如把写论文的步骤分为：构架目录、收集资料、翻译外文文献、写作正文、上交审核等等；
也可以按时间分割，比如把一个考试的备考过程分为：第一个月，基础复习、看教科书；第二个月，巩固提高、刷习题；第三个月，冲刺模拟，做真题等等。
这样一直往下细分，不仅可以将任务具体到每一天，甚至可以具体到每一个小时。
这样的分割过程，可以让完整事件化难为易、化繁为简，帮助我们将山一样庞大复杂的完整事件敲成一块块的小石头。
一座山不好挖，可一块小石头很容易啊！
所以，克服拖延症，最重要的，就是做自己人生的规划师，并且推动自己将每一步规划慢慢做下去。
我克服拖延症的最大动力就是：搞完这个难搞的事情，就可以放轻松玩了！
比如，写完文章就可以轻轻松松逛淘宝、买东西了！
健身回来、洗完澡就可以干干净净喝着茶看权游了！
干完工作就可以出去旅行了！
总之，要学会给自己一点点甜头，才能推动自己将生活过得丰富充实又好玩哟。
