想要培养一个好的习惯或者改掉一个坏习惯，必须竭尽全力，一刻也不能放松。一旦放松，那么很可能就会前功尽弃。
违逆自己的本性行事就像骑车上山坡一样，如能坚持到山顶，那么风景会完全不一样。但是如果一旦放松自己，是不会停留在当下的高度，而是会由于重力的作用，止不住地向下滑坡。有些事情做了是功不唐捐，做一分就会有一分的功。但是这些面对自己顽固习性宣战的努力，非得彻底成功不可，没有先做一点，先成功一部分的选择。要么彻底成功，要么就是前功尽弃。一点也不放松，不找任何借口，一点都不放松。在习惯养成的路上，一个逆势而起的人，是不能有任何放松或者懈怠的。习形成习惯,对诱惑脱敏,制定SOP，让也界成为自己前进的助力。
