关健词：我看到我自己，我看到你，我找到你，协同。
下一步做法：好好看完这一本书。先改变认知再刻意训练。
作者介绍：史蒂芬·科维
他是美国学界的“思想巨匠”，入选“影响美国历史进程的25位人物”，被《时代周刊》评为“人类潜能的导师”，得到美国前总统奥巴马的特别接见，是前总统克林顿倚重的顾问，《经济学人》杂志推举其为“最具前瞻性的管理思想家”。
一，第三选择。第一选择是我打败你。第二选择你打败我。第三选择是咱们俩共同找到一个解决方案，而且这个解决方案是对咱俩都有好处。
第三选择核心是创造力。来自内心自信与谦虚。
一个人永远都拥有选择的权利，可看书《活出生命的意义》。
二，独立完整的自尊体系。尊严感来自于你的内心。别人瞧不起我怎么样，对我的尊严感怎么样，没有影响。
案例，在东北当你被问到说你瞅啥的时候。答大哥，你的金链子哪买的？
孩子说了很多冒犯你的话的时候怎么办？（自己纠结痛苦）
独立人格。法国大文豪雨果。英法联军进入到圆明园把它烧了，抢了很多东西，然后一位给雨果写了封信。说你这次没来亏大了，我们发了。我们在中国真的见到无数的好东西，都太值钱了，一大堆，我们找了好多，回头给你送两个。雨果说我为你们感到羞耻。这是法兰西历史上最黑暗的一夜，你们欺辱了一个伟大的民族，如果可以的话，我希望你们立刻把东西放回去，然后向人家道歉，因为这是强盗行径。这叫独立的人格。
三，程序。
（一）我看到我自己。有足够的觉察看到我的动机，怀疑，偏见，情绪，感受，需要。我不一定是正确的。
（二）我看到你。视他人为人而非物，并不是冲突双方的代表。 从人性来看待别人与生俱来的价值，天赋，激情和力量。
对他人有敬畏感。生气也是傲慢。（樊登的故事）
我与你的人性紧密相连，贬低你就相当于贬低我自己。
（三）我找到你。认知需要修正，他讲的是事突的不同侧面，是必不可少的。
需要倾听和理解，做到倾听和理解是需要勇气，智慧，慈悲与真相的。
重点是要有同理心，透过对方的眼睛观察现实，感受对方的情感，分享对方痛苦，而并不是同情，同情是站在另外的高度去看别人。我即是他。
用问答的方式。
1，你有不同的意见，我想好好倾听一下。
2，专注倾听，不判断，评价，分析，注解，建议，怜悯，批判和辩论。
3，保持安静。
4，开口的唯一目的是保持倾诉的流畅性，说多告诉我一些，继续，嗯。
5，情绪保持密切关注，肯定对方的感受难过气愤受伤担心焦虑失望迷惑被背叛迷惘，猜忌怀疑，烦恼，灰心。
6，记住自己在听一个故事，不会打断剧情，不会与剧情争论，顶嘴。
7，做好学习的准备。
8，完全理解，可以复述，并讲出自己的感受。
9，表示感谢。受邀进入他人的思想与心灵，是莫大的荣幸。
（四）我和你协同。问，你愿意寻找一种比我们各自能想到的更好的解决方案吗？
四，建议。
最后由内而外创造第三选择的20个建议：
1.不骄傲自满，放下自己总是正确的想法。
2.学会说“对不起”，
3.快速宽恕被轻视的感觉。你可以选择是否被冒犯，如果你感觉被冒犯到，那么就别理会这种感觉。
4.不要给自己或他人太大的承诺，从小承诺开始。
5.顺其自然，继续远行。
6.广泛阅读。
7.每天尽量去锻炼身体。
8.保持充足的睡眠。
9.研读鼓舞人心或者神圣的作品。
10.给自己-些时间，安静的去思考。
11.对身边的人表达爱和谢意。
12.合理的运用你的双耳和嘴巴。
13.学会用时间、真心、宽容和肯定去慷慨待人。
14.不要去与别人比较。
15.心存感激，并且善于表达出来。
16.秉着无尽的热情去为他人发现和创造伟大的胜利。
17.当事情不顺利的时候，可以先休息一下。
18.如果真没办法达成协同，请记住在某些情况下“不交易” 是最好的选择。
19.当涉及他人的应变能力、缺点和优点时，你要笑而过。
20.永远不要忽视第3选择的可能性。
