在健身这条路上，海豚走过很多弯路，办过很多张卡，花了很多冤枉钱，去过很多个健身中心，但总是坚持不到三个月就浪费了。
一直到六年前，生完两个孩子的我下定决心要洗心革面，改变自己，办了一张季度卡，这一次居然奇迹般的坚持下来了，之后便一发不可收拾，学了健身教练三级证书和Zumba instructor执照。
到现在，健身锻炼已经成为我生活重要的一部分，不仅仅是保持好身材的法宝，更是我的心灵鸡汤。无论压力多大，身体多疲劳，只要去跳一次Zumba，去一次Yoga或者上一堂私教课，我就马上满血复活，充满能量。
最近这几天，看到的几篇文章都让海豚的心里咯噔一下，什么第三次切开我的子宫，生个娃让女人老11年，生完孩子肚子依然很大。我都不敢打开仔细看，就觉得肚子隐隐作痛。
作为两个孩子的妈，我当然明白生孩子的女人有多不容易。可这样的文章让那些准备做妈妈或者已经怀孕的准妈妈们情何以堪，有几个朋友都说看了害怕不敢生孩子了。如果文章的目的和动机是为了让男人们知道女人有多可怜，或者是告诉他们老娘是为你生了孩子才这样的。那更是大错特错了。
真正关心妻子的男人不用看这些也会懂得老婆的辛苦和不易，那些无动于衷的男人们就好像叫不醒的装睡的人。女人们再怎么怨天尤人，自怨自哀也得不到他们的重视和理解。
更何况现在很多男人自己一点小感冒都好像要被病魔压倒一样，做个身体例行检查没准还要带着媳妇一起去壮胆，男人自己还像个孩子要我们照顾，咱们经历的这些他们又怎么会有切身感受。所以作为已经结婚生子的女人，我们一定要先学会照顾好自己，才有能量去关心和照顾身边的家人。
我觉得成为母亲是一件特别骄傲和幸福的事，这是女人自己的选择，不是被人逼的。虽然身材变形，脑子变笨，容易累，精神状态不如以前，但我们也得到了很多，想想孩子天真活泼的笑脸，看着他们一天天长大，这种快乐也是任何事情都替代不了的。
其实只要我们有毅力有恒心，坚持锻炼，热爱生活，保持积极的心态，就可以成为孩子们眼里的美丽自信的妈妈。
在当妈之前我身体不是很好，没有大毛病，但长期处于亚健康状态：鼻炎，胃病，花粉症，皮肤过敏，免疫力低下，还经常头疼，腰酸背痛的。一直很想改变自己的生活方式，也尝试过在健身房办年卡，但总是兴高采烈的办卡，灰头土脸的去退卡，很难坚持下来。
生完第一个孩子后因为月子里没有注意保养，肠胃功能不好，身体抵抗力非常差，发展到后来吃东西都吃不下，吃什么吐什么，体重越来越轻，还是那种很不健康的瘦，整个人也很憔悴。
老大一岁半的时候老二又出生了，这一次我接受了经验教训，虽然月子里还是洗头洗澡了，但是自己学会在照顾孩子的同时照顾自己，开始饮食调理，一有空就休息保证睡眠，尽量保持心情愉快，吃好睡好，心宽体胖。等到孩子四个月的时候，才发现自己胖了很多，体重再也回不到从前了，最尴尬的是肚子上一大圈赘肉松松垮垮的，看着自带的呼啦圈我就很郁闷。
我下定决心要洗心革面，又去了健身房办卡，因为以往的经验教训，这次我没有办年卡，而是办理了一张三个月的季度卡。听说一个好的习惯需要28天来养成，如果能坚持三个月就说明成功了。
我给自己定了一个目标，每周至少去三次，每次一个小时。一开始我准备尝试最大众化也是最受女生欢迎的group class，有时间表，是一群人跟着老师一起练，比较有气氛。我选了三个比较喜欢的课：瑜珈，zumba和body balance。
然后提前计划好每次来上课的时间，不再给自己找借口，风雨无阻。我心里默念了很多遍：这一次我绝不会轻易放弃。女人只要对自己狠点，没有什么事情做不到的，就这样我成功的坚持了三个月。
下面是关于选择健身房和一些准备工作的小建议：
一定记得选择离家近或者离公司近的，可以比较容易就到达的地方，location location location
最好先不要办年卡，不要心血来潮，先办个季度卡试试能不能坚持下来
每周空出四到五个时间段留给健身课，确保实际上至少能来三次。别说没时间，时间是海绵挤一挤总会有。
准备一个包装好健身服，球鞋还有浴巾，放在公司或者车里，这样随时可以用。
在group class里交朋友，有志同道合又能互相督促的队友很重要。
妈妈们可以选择有看管孩子服务的健身机构，把小朋友放在幼儿托管处让专门的老师代为照顾两个小时。
（未完待续）
