古往今来，中国民间有一句话，叫‘人命关天’，人命大于天！而影响人生命的质量和长短的唯一重要因素就是健康。健康是人类社会进步、经济发展、民族兴旺发展的保证。我国宪法明确规定：维护全体公民的健康和提高各族人民的健康水平，是社会主义的重要任务之一。
1、什么是健康
随着社会经济、科学技术及生活水平的不断进步，人类对健康内涵的认识不断深化。世界卫生组织提出：“健康不仅是没有疾病或不虚弱，而是身体的、精神的健康和社会幸福的完美状态”。这就是说，人的健康不仅是在生理上没有疾病，躯体健全和不虚弱，而且还应该是心理和精神方面的平衡状态，还包括人与社会的良好适应，达到与社会的和谐完美。
2、“民以食为天”，宣传健康教育
国务院食品安全委员会办公室于2011年六月起决定每年六月举办全国食品安全宣传周活动。
通过食品安全宣传周活动搭建多种交流平台，以多种形式、多个角度、多条途径，面向贴近社会公众，有针对性地开展风险交流、普及科普知识活动。在2019年国家食品安全周中，国务院食品安全办公布了全民食品安全网络知识竞赛答题结果。统计显示，多数答题者存在食品安全认知误区，整体错答率高达50%。越是日常生活中食品安全常识，错误率越高，特别是养生类题目总体错答率超半数。这背后，健康谣言的“洗脑式”传播恐怕是重要原因之一。
3、“造谣一张嘴，辟谣跑断腿”
有关健康、养生的各种“偏方”“绝招”“传言”借助网络微信广为传播。以网络为传播手段的健康传言便应运而生，许多微信公众号就利用了读者这一关注健康的心理，推广一系列不辨真假的是是而非的健康养生知识，主要目的是增加点击量，出售广告，实现自身的利益。什么酵素减肥、碱性体质、排毒养颜，早上若想通便就喝盐水、手起泡掉皮就盐水泡，什么用生塞或涂抹大蒜，就能够治疗过敏性鼻炎。什么“排除毒素，一身轻松”，而那些所谓的排毒产品，也只是利用人们迫切追求健康养生心态而已。有些产品还会加重肝肾负担，造成无法逆转的伤害。
4、普及健康知识
2017年人民卫生出版社推出了《谣言背后的健康真相》一书，针对40余个广泛流传的健康谣言，组织30余位医学专家联合撰写健康理念，对生活中营养、运动、疾病、保健、防癌、减肥等方面的“谣言”进行辟谣。
现代信息纷杂而冗余，各位读者和全体老年朋友尤其是做儿女的年轻人都应当看看或听听这本书，劝父母、家人、朋友，擦亮双眼，不上当，不宣传，不为假象迷惑，辟谣并抵制谣言。
5、健康很简单
卫生部健康教育首席专家洪绍光提出 ：
一个中心 ： 以健康为中心，预防为主。天天都有好心情，健康快乐一百岁。
两个基本点
第一是糊涂点，不要整天计较一些鸡毛蒜皮的小事；第二是潇洒点，站得高，看得远。
三大作风
助人为乐、知足常乐，就能永葆快乐！
四个最好
最好的医生是自己，最好的药物是时间，最好的心情是宁静，最好的运动是步行。
运动三个“半小时”
早上起来活动半小时，中午睡半小时，晚上6—7时漫步走半小时
健康八个八
日行八千步，夜眠八小时；三餐八分饱，一天八杯水；养心八珍汤，健体八段锦；米寿八十八，茶寿百零八。
养心八珍汤
慈爱心一片、好肚肠两寸、正气三分、宽容四钱、孝顺常想、老实适量、奉献不拘、回报不求。
以上八味药，共置宽心锅内炒，文火慢炒，不骄不躁，再放公平钵内研，越细越好，三思为末，淡泊为引，做成菩提子大小，和气汤送下，清风明月，早晚分服。
可净化心灵，升华人格，物我两忘，荣辱不惊。
只要我们大家按照洪绍光的理念根据自己的自身条件认真去做：生活规律、劳逸结合、诚实做人，认真做事，奉献社会，享受生活，消灾祛祸, 延年益寿。
