不到5:00醒来感觉还早，然后就躺在床上迷迷糊糊，再次睁开眼睛的时候，天已经大亮，但也还没有到6：00。
没必要这么早出去跑步，太早出去，温度比较低。虽然现在已经可以说是夏天了，天亮的早，也是有太阳的早晨，但早上的温度还是很低，凉飕飕的。
昨天晚上睡觉前就已经拿好了短袖衣服短裤，早上起来发现很冷赶快找了一件长袖衣服，拿了长裤。
觉得自己还是没有这个体能去承受这种天气，跑步虽然会带来一身汗，但我想刚开始跑的时候还是比较容易着凉。
跑步因人而异，每个人的身体差异不一样，我要按照我自己的身体来运动，我不想跟周围的人比，自己的身体自己清楚，这种事不能逞强。
今天的跑步，考虑不骑单车出去，不刷牙不洗脸，漱个口，喝了一杯热水就换了衣服热身出去。
上一次跑了10公里之后，这两天我都一直在休息，不敢跑了。怕自己太累了，一切都是量力而行，不能拿自己的身体去较劲跑量。
这不，两天没跑好像有点迫不及待，很想出去跑步一样。
下楼坐电梯的时候碰到邻居，邻居问我：“这么早啊！” 我“嗯嗯”应了一下。
后来邻居看到我的装束问我：“出去跑步啊？这么迟才出去跑步？”
其实说早也不早，说迟也不迟。
跑步的时间哪有什么迟跟早，时间的迟与早只是自己为自己定的规矩罢了。你想几点出去就几点出去，你觉得几点合适就几点跑。
跑步除了收获愉悦的心情还有锻炼的效果，所以按照自己的规则来。穿上长袖衣服，我要绕河跑一个圈，所以就没有骑自行车出去。
近来的跑步改变了原来的规律，原来是每次都骑单车到跑道，在长1公里多的跑道上，来来回回地跑。
现在从西边出发往北，再往东，再往南跑一个圈，最后在街上快走1公里回来。其实公里数并不长，平时在跑道上两个来回就超过了。
跑步改变一下方式也挺不错的，不同的跑道就是不同的风景，同样的跑道不同的时间，感觉不一样，风景也是不一样，不同的跑道带来的风景肯定更是不一样，心情也不一样。
当然跑步不是说为了看风景，风景由心情决定。心情好风景就美，心情不好再美的风景也不美，所以只要美美的心情哪里跑都是一样，风景如画。
跑步本身就是一件愉悦的事情，但是在这寻求愉悦的过程中，再寻求一些不确定的因素，也未尝不可，尝试一下新的规律。
跑步追求的不但是愉悦的心情，还有锻炼的效果。变换一下路线，不但可以收获不一样的心情，同样也可以收获不一样的锻炼效果。
因为这几次的规律改变，让我发现锻炼的效果也有区别。之前在app上显示燃脂的时间很短，大部分是无氧耐力，通过改变路线我发现，有氧耐力跟无氧耐力相对比较平衡，同时增加了燃脂时间。
这一发现让我热衷于这条新的跑步规律。
（写于2025年4月15日）
