中原焦点团队网络中25王新喜坚持分享第277天总约练199读书会78中级约练咨询师55次，初29复训分享第28天2021-08-24
一、答疑
1.儿子后天就要上高一网课了，昨天晚上开了家长会啊，老师也布置了预习任务，可是他还惦记着玩游戏，也不想预习，怎么才能让孩子收心把精力放在学习上？
首先我要讲的就是“我们当家长太久，早就忘了我们当初是怎么做孩子的”。我们当初其实也差不多，看电视，想着玩儿。根据我跟很多孩子的交流，其实孩子们越是在快开学的时候，越想着赶紧多玩儿几把，因为马上就玩不了了，这种心理是非常容易理解的。因为基本上都是这样的情况，只不过你不了解其他家孩子而已。如果因此而发生激烈的冲突的话，反而导致更糟糕。该说说，该提醒提醒，但是你要稳得住，你要允许他，在开课前有一些这样的行为和情况，因为绝大多数孩子都有这些想法啊。据我了解很多学习特别好的孩子，班里边前几名的，那玩起游戏来比谁都疯，家长都不知道，还有好多孩子表面都挺好，那孩子的QQ信息你是没法看的，看完之后你会感觉很崩溃的。你会发现有好多孩子都说脏话，偷偷的看黄色网站，看小说，打游戏，各种情况，你不知道而已，你看不到而已，也别看到孩子还是好孩子。
2. 每次当有三个以上的人的时候，会觉得自己不被重视，觉得为啥就对我不好，你有什么方法可以解决这个问题吗？现在学了您的课越来越好了，也能改变。有什么方法可以解决这个问题吗？
我没有什么方法，我看到的是想要被重视，被看到，然后能拥有更强的自我价值，拥有一颗很想更好的心，这是我所看到的啊。所以，如果学课有效那就出去学课就好了。
3. 和孩子没啥话题可以聊？
你需要就咨询的具体孩子，然后去探讨什么样的孩子，当时什么样的情况？可以聊啊。那要看一看，他是不是他自愿来的，如果他不是自愿来的，那么可能一定要给予更多的理解啊，共情啊，包括尊重啊。如果他是性格内向，没啥话题聊，那我们可能就也是给他更多的时间，同时，看看他喜欢的是什么，在乎的是什么，包括他们游戏啊，小说呀，他的好朋友啊等等都是可以聊的。也有可能是关系还不到位，慢慢的把这几次给过去了，他可能就开始有一些好转。 慢慢说出来了，就有啥可以聊了，前提是我们要能容得下，我们要稳得住，要接得了，不然的话我们自己就感觉尴尬，那接下来可能就更没有什么聊。
4.关注正向，老想别人好的，自己内心很难受。
关注正向不是说老想别人好的，我们可以想想自己好的，我们可以想象自己拥有的。在生活中的时候，我们不是要去修炼自己，让自己做的，完全没有情绪。不是的，我们该有情绪，可以有情绪。在生活中别人如果欺负你，你该反击要反击，而非光去关注正向，去欣赏他。就像孔老夫子讲的，以德抱怨，其实后来后人就发现不是以德报怨，而是以直抱怨。以德报怨，何以报德，所以生活中我不是老去想别人的正向，别人的好，可以多想想自己的好。反正，走着、调整着，感受着，或许我们的内心就会更和谐。
5.不愿意放弃家庭，也不跟第三者分开，什么心理呢？
我不懂什么心理。不过好多男人都这样。看看女士想要的是什么。就是人，是情感性的动物，它不是说一下子丢掉这个一下子丢掉那个的。反正婚恋中好像，好多人都是这样，但不一定男士，女士可能婚外情也是如此，男士的在这一块可能更典型一些。
6. 困惑是，感觉读书读完后啥也没记住，还有就是学的内容，如果不看笔记好像也记不住多少？
都有过的困惑。为啥这样说，因为刚开始读书的时候，就是感觉啥也没记住，以至于怀疑自己看书有效果，学的东西，好像也没有记住啥。这牵涉到几个因素，第1个一个课程学习7点以上才能学得更好。我们通常听一遍，你很难记住笔记的，我们又不是天才，并且我们早就过了最开始，那个小时候记忆力特别好的那个年龄了。另外一个要想在嘴上能很好的讲出来，那回忆的特别的好，你需要专门去讲，去梳理，教一遍胜过你看书，看10遍。只需要你专门去讲出来的，不然的话确实好多东西感觉记不住。第3个点就是你感觉你没记住。那么就多关注自己潜移默化的变化吧，然后继续前进。
7.看孩子写作业，光想吵她。
那闺女自家孩子哪有不吵的，该吵吵啊。但是您现在这个吵，跟以前那个吵，会不会有一些变化？会不会有一些区别？比如说你吵的时候，可能没那么狠啊，吵的时候，还能有一些意识，看看怎么是更有效的啊等等。那这样的话，或许就能让现状有一些变化，而不是像最开始的时候，逮着一点就使劲的吵吵，完后两败俱伤。现在最起码能好一些，这就是我们的变化，多关注这些。
8.那时候记不得来访者所说的话。
他说的所有内容，记不住就对了。哪能可能记住所有内容，记住大概的脉络，就不错了，这是这是常态。记的话呢，你又很难记住，很难感受那种感觉。怎么才能提高感之的能力？大量实操，专门训练，然后就能逐步的提升，没有别的捷径，只能有意识的不断的训练，不断的去练那个几百次上千次几千次，你看看你的感受能力会不会提升，他一定会提升。
9.学焦点后，不敢吵孩子吵孩子了，孩子也放松了，纠结啊。
刚才我说了该吵吵，为啥学焦点就不能吵孩子呀？你打孩子，也是他犯了错，很大的错，你该打他一顿还是可以打他一顿的。比如说吵啊，我们是家长的角色，我们不是咨询师的角色，我们只是懂了心理学的家长而已。这个是我在反复强调的，是家长的角色啊，当然你肯定尽量不打还是不打他，尤其孩子大了之后，肯定更不能打了。两三岁三四岁啊，你打一下屁股也不是不可以。犯错了，该吵肯定要吵的，该说是要说的。但要防止，贴上很多负向的标签，说了很多的气话，导致更多的负向，糟糕的状态。该吵一下吵一些也没有关系啊，可能也是对他有帮助的。如果孩子完全都不怕家长了，家长说的，孩子可能都不怎么听了，这样的话会导致更多的问题。虽然我们讲究平等之类的，但在中国这个千百年来的文化或者几千年来的文化，没有可能完全的平等啊。你跟他完全的平等，他到了将来到社会上，他还期待领导能给他完全平等呢，那是不现实的。
10.担心自己做咨询师的时候，如果会不满意，这样就浪费了人家时间，我心里会难受。有时候别人说挺好的，如果自己不满意也难受，怎么克服这种恐惧和难受？
这种难受的背后，确实都是希望，能做得很好。追求完美是成长路上的绊脚石。
11.孩子对自己的外貌不太认可，有什么正向？
对他有自己的审美观了，他长大了。说明他更注重外表了。那么我要说的是，碰到这情况咋办？我碰到最大的一个已经20岁了，现在已经上大二了，整天想的就是，要整容，他一直感觉自己的外貌是是丑的，一直感觉自己不好看，怎么办？虽然说从焦点的角度来说，负向的事情背后可能都有他正向的一面。但是并非我们事事都要看正向。我们要做的是，去看去探探讨。首先要接得住他，也就是说，不管他怎么说，我们不会因此而很生气，或者说很着急，他说就让他说就好了。
我们就来说一说云手，云手是太极里边的一个词语，太极讲究，四两拨千斤，借力发力，这是太极的核心的思想。那么云手是太极的母势，意思是所有招式基本上都是从原手中变出来的。
我们来讲一讲，云手三步法：首先当一个拳头打过来，我们一般会习惯性的躲，也可能挡，一般都是两种情况。挡住其实就是怼回去了。要么就躲开了，可能很难解决问题。但躲开相对还好一些，可能不至于导致事情更糟糕，也不至于状况更麻烦，也不一定是坏事，但有时候不一定解决问题。那你要挡住呢，挡住可能就两败俱伤，我们在生活中很容易两败俱伤。我们就盯着，他某个点，他刚说一个，他的烦恼，我们立马就怼回来了。说，就你烦，你看人家都怎么怎么样，这是你的缺点你得改。反而导致他二次伤害，他的状态会更差，这是我们生活中的两种做法。
如果用云手三步法的话，怎么办？首先第1步当拳头打过来，我们先用手温柔的接住，这个最难的，第1步最难。我们一般接不住，那么怎么才叫接住？就是当他说的时候，我们没有太大的情绪反应，我们也没有出言去否定他，去批评他，去指导他，教育他认为他应该怎么办，我们只是平静的去听着，允许他去更多的说出来。那第2步到那其你已经接触他之后，顺着他的劲儿，顺势后退，这是第2步。顺势后退是干嘛的呀？把他的力量给他卸掉。慢慢后退的过程中，他的力量就卸掉了，他的情绪就好多了。情绪出不来，道理进不去。要做的事情是什么？顺势后退，我们中间要倾听，还要换位理解，这个时候少发言，更不要发表自己的观点。到时候你可以多问问他他咋想的，然后给予共情：这肯定很不好受，这肯定让你感觉不是太舒服等等，慢慢的他情绪状态就好多了。然后才是第3步，顺势回推。什么叫顺势？就是不硬来，他正难受着呢，正哭着呢，这个时候就开始去干预，非得给他给他去探讨你想要啥之类的，他就给你来个，我啥也不想要。因为他在情绪之中，这个时候不能那么快，慢慢就好多了。顺势回推是去探讨在乎的是什么？或者他想要的是什么？他希望如何？或者可以去做一些什么行动？哪些优势，哪些资源可以利用？他自己需要在哪些地方？哪些方面去着力去做一些事儿？
你听见他的话，你当时整个人的状态，就非常不稳定了，非常焦躁。像这个孩子对自己外貌不认可，那我们首先，不是上来就否定他或者去劝他：“你长得好看呀，你长得没有那么丑啊，然后将来的成就啥的，跟你的外貌没有关系啊等等，这其实都是没有接住。我们要先相信他一定有他的道理，然后他说就让他说就好了，我们就听着。我们可以去问问他：是什么让他比较在乎他的外貌？外貌跟哪些可能是相关的？怎样才能更好的实现他所想要的？
12.怎么才能接住？修炼
只有经过这样很长时间的浸泡，我们才能带来真正的成长，不然的话就停留在理论或者那些简单的问句上。
芈月秦始皇的奶奶，他在年轻的时候，有一个青梅竹马的恋人，黄歇，后来因被追击跳崖自尽了，他就以为他死了，然后芈月就被秦王救了，她心里装满了黄歇。那时候就当了他的咨询师，很好的一个容器，秦王能做到接得住，就是很多很多次，芈月不断的给他去说黄歇的事情，不断的说她的痛苦，不断的说，这个秦王更多时候做的就是倾听，陪伴。他想说，就让他说，他说完了，然后就完了，也不去劝他，也不去要求他，也不去命令他。慢慢慢慢她内心就说空了，秦王不知不觉开始走到他心里面去了，他的内心里边已经住满了大王，黄歇已经走不进他的内心。
我们在生活中，很多时候就是没有让对方说完，上来就按照我们的观点叭叭的开始讲，开始说，开始劝，开始吵。而做咨询，其实更多时候，就是像这个秦王，当一个很好的容器，不管他说的什么，能容得下他说的东西，不会因此而有太大的情绪的反应，对方就会感觉，他说这些是安全的，一遍一遍说的过程中，慢慢慢慢他的情绪状态就好多了。
如果你的容器比较小，说明你的接纳度不够。你接纳不了他的东西，那接下来可能，他就不愿意跟你说了。因为他感觉，你有强烈的反应，你就会想劝他，你想建议他，想推动他在哪一块多做，其实都是接不住他了。
13. 说希望孩子改变，我不知道怎么让来患者比较舒服些。
好奇是什么啊？好奇着陪着他走，希望孩子有哪些改变？哪些尝试？然后怎么样，接下来，你或许还可以做些什么？跟他去继续好奇。
考的太差了怎么办？我不知道怎么办，因为我没办法跟你说怎么办，然后你就让孩子不担心了，心理学做不到。能做的事情是啥？孩子愿意的情况下，去做咨询或者说您接住他的担心，可能他只是说说而已，或者说他真担心，但是说的过程中，说一段时间可能也就好多了。
14.数学、英语听不懂很受打击，但又没学这两科的兴趣，不知道咋帮，他自己也着急。
你问他希望咋帮他？或者说他需要你怎么帮？那他自己咋考虑的？
15. 做什么付出感都特别强烈，是什么原因呢？
你去问问他，他一定有他的道理，或许跟成长模式有关，或许其他的。要多看在这个背后他需要的是什么？他想要的是什么啊？关心原因不一定能改变什么，知道原因又如何
16.越看焦点觉得，自己的观点和焦点契合，也大致是按这种理念去做的，可是为什么女儿却还是出现了这么大的问题，我不清楚这些原因？
我也不知道，因为我不在你们的当场。不了解到底怎么了，我们要关注的是解决，建构解决之道，而不是把我们的精力放到为什么，然后内疚，然后自责，到底怎么回事啊？这对改变现状没有更多的帮助。去想一想你想要啥，现在你能做啥，以及你已经做到啥了，怎么做到的？接下来还能再做点什么，多关注这些。
17.有恐惧感压力感，是如何应对会更好？
你们问的这些问题啊，我都没有办法具体的回答，因为我回答的基本上也用不上，就像生活中，咨询中为啥不给建议？问孩子厌学怎么办，咨询师一几句话跟你说，孩子就不厌学了，做不到。那怎么办啊？去做咨询详细交流去。或者有的人就问，孩子玩手机怎么办？我说不玩，或者我说你要给他收了或者怎么样，没有用的，这只会导致添乱。所以，我很多时候都会说不知道，只能说具体情况具体分析。
比如这个有压力感，有恐惧感的时候，如何应对会更好？这个要去聊什么压力感？什么情况下的压力和痛苦？以及自己以往可能怎么应对的？要去做详细的交流，直接说的答案，往往都是用不上的。就像我们生活中，出现一个事之后，生活中多少人给我们支招，没有用的。学习焦点过程中，有进步、有改变，但是，又退回到原来的状态怎么办？继续学习，让自己的进步、改变稳定下来，稳固下来就好了。
