夏天到了，现在不练瑜伽，更待何时。

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虽说瑜伽一年四季都可练习，但是，夏季更是一个不可错过的好时节。

夏天炎热，人的毛孔和七经八脉都处在一种相对开放的状态。气血比较畅通，身体也比较舒展。正确的练习，能使皮肤毛孔迅速打开，让汗液连同体内的毒素顺畅地排出体外，调节体温，消除暑气，固身体之阳气。梳理按摩五脏六腑，疏通七经八脉，平衡气血 ，使周身通畅，身体舒适。长期练习，可使脂肪代谢增加，将脂肪转换为肌肉和能量，达到瘦身塑形的目的。

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瑜伽是一种古老的修行方式。特有的静坐冥想调息，能有效的去除夏日的燥热，使人内心平静，消除烦躁，内外合一，感受由内到外的清凉。这是其它任何运动都不具备的功能。

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夏季瑜伽虽好，但有些事情也要特别注意。

首先，无论是在室内还是室外，都要保持场所洁净，练习前通风。避免细菌和病毒的滋生。

其次，避免开空调或开风扇练习，以免风邪入侵，练习后切忌吃冷饮，半小时后方可洗热水澡。

其三，以伸展柔韧和平衡为主，避免过于强烈的练习。如有头晕或不适，要立刻停止或者降低体式的强度和难度。

每个人的身体都是一座神殿，不管里面供奉着什么，我们都有义务让它变得强忍，健康和洁净。

最后，再次敲黑板，划重点，重要的事情说三遍：

吃清食，喝暖饮，练瑜伽，无问西东。

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