多巴胺和内啡肽

多巴胺由快乐而来，最终走向空虚；

内啡肽由痛苦而生，最终归于平静。

运动30分钟以上才能刺激内啡肽的分泌。

在长跑的过程中，有一个奇妙的“极点”。

在那个点之前，人会感到非常疲惫；

一旦越过了那个点，身体就又会充满了活力，就又会感到振奋。

这是因为当运动量超过某一阶段时，体内便会分泌脑内啡。这时，继续跑步就变得轻松了。   

你干了一天活，终于下班了，感觉很高兴，

这种感觉是内啡肽造成的。

你娱乐了一天，但是该睡了，感觉意犹未尽，这种感觉是多巴胺造成的。