粥经过长时间的小火慢熬，将五谷的营养都释放出来融入了汤中，更容易消化和吸收。老幼皆宜，而且做起来非常简单。
图片发自简书App
这款养生粥连续三个秋冬季，都在喝。因为体虚，有些掉头发。食材上选用了黑米，黑豆，黑芝麻，花生，红枣，糯米，薏仁，核桃，葡萄干，其中黑米，黑豆等比较难熟，提前一晚上淘洗干净，用水泡上。
第二天清晨，锅中倒益之源的水，将泡好的食材倒上，开始煮粥。等水开后，调最小火慢慢熬煮，等米花全开了，也就熟了。谷物的清香很浓郁。
吃的时候，配一份小菜，粥中加红糖，吃出好气色；加蜂蜜，润肠胃，美容养颜；加一勺纽崔莱蛋白粉，增加优质蛋白，给身体细胞增强能量和活力。
这个黑米黑豆的养生粥，吃一段时间，感觉气色真不错，头发乌黑溜顺。很多朋友惊讶你的头发怎么这么好，我感觉和我的营养饮食有关。拥有自然柔顺美丽的黑发，一直是我的最爱，所以我更注重内调外养，很少染头发。
