一、健康
吃：
1.无早餐14/100。
2.中午生地瓜，生花生，月饼。
3.晚上火锅。
4.白开水。
动，提膝击掌300下。
睡：
1.5小时25分。
2.深睡1小时11分。
二、学习
1.朗读第五课。
2.戒网络小说14/100。
不期待，不抱怨，不害怕。
假期的最后一天，老老实实熬药。“群居守口，独居守心”，七天假期，基本间隔一天锻炼，按计划跑了长距离12公里，还好每天早起第一件读书坚持了。饮食上没控制，早餐没吃，增重2斤。从明天起控糖100天，让身体轻盈一下。
20211007每日一小步之0029天
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