一、健康
吃：
1.无早餐10/100。
2.中午肉菜。
3.晚上肉菜。
4.白开水。
动，路跑12公里。
睡：
1.6小时39分。
2.深睡1小时43分。
二、学习
1.背诵第四课。
2.戒网络小说10/100。
不期待，不抱怨，不害怕。
待天稍亮，然后出去跑步。今天准备跑12公里，乡村公所，杂草、石子、灰尘，或许是因为假期，经过的车也多。沿途偶尔狗狗跳出来朝我“汪汪汪”，我都不大理会，只有一只小黑狗，一副要咬我的样子，于是我停下来和它对峙，呵叱几声，居然不退，准备找棍子，然后听见它的主人招呼它，过分，早不招呼，是见我好欺负呀。跑到6公里多点，到了另一个老街，正是赶街的日子，在桥上拍个照，转身往回跑。红日刚露头，跑上那个陡坡，停下来拍个照，几辆重型货车经过，途中有高速施工现场。回程的脚步更沉重了些。还好坚持到结束。买一瓶苏打水，补充一下水分。最热的国庆节，38度，人生第一次经历。
