看到“讨好”这个词，我就想到了另一个词“老实”。经常听到“某某真实个老实人”，乍一听好像是赞美，如果细细品味，就会察觉这个词背后还有“软弱、好说话、被人利用不自知”等诸多含义。这类“老实人”其实就是“讨好型人”。

《不去讨好任何人》一书罗列出了8类讨好型人，针对每一类型，作者从关键词、表现形式、直接后果以及解决方法进行了深入浅出的阐述。可以说，这是一本浅显易懂的自我救赎指南手册。通过阅读，我们可以根据书中的方法进行疗愈。

书中8个关键词都指向了一个实事：讨好型人的生活其实就是一种拧巴的人生状态。一边是高高在上的自恋，一边是低入尘埃的自卑；一边是安全感的缺失，一边是得到后的忧虑：一边是一直向扬的微笑，一边是鄙夷唾弃的自怨自艾。

总之，讨好型的人每天都生活在水深火热的纠结撕扯之中，内心有无数个“小我”在不停地争吵不停地战争，陷入一种人生失控的窘境之地。

如果察觉到了自己是一个“讨好型”的人，我们应该恭喜自己，比较这是我们改变自我进行救赎的重要一步。

（1）正视自己是一个活生生的人

《小木偶奇遇记》中的小男孩原先只是木匠制作的一个木偶男孩，蓝仙女让木偶男孩有了意识，在经历了困难诱惑后，终于成为一个有情绪、有思想的真正的男孩。

如果不想成为一个没有感情没有思想的木偶，那就接纳自己是一个活生生的人的事实。

对比其他物种，人有感情、可以思考，拥有智慧，这是其他物种无法比拟的存在。生而为人，本身就是奇迹。

但是，金无足赤，人无完人。只要是一个活生生的人，总会有缺陷，缺陷也是生命中的一部分，不完美的人才是真实的。

人自身也是一个矛盾的组合体。有高兴就有痛苦，有高尚就有自私，有理性就有感性。矛盾推动了世界的发展，矛盾让人生有了无限的可能性。

我们要做的不是追求完美的我，而是接纳自己是一个活生生的人，是一个有缺陷的人，是一个矛盾的人。只要我们可以正视自己，接纳自己，那我们就会像太极图中阴和阳的存在一样，身心和谐共生。

（2）看见内心的那个“我”

参加过一次“用OH卡选择真实的自己”的心理活动。每张OH卡牌都有一幅画面，参与的人只需要把看到的画面用自己的语言进行述说就可以了。

活动最后，我幡然醒悟，原来每一张卡牌只是内心自我的一个“投射”。内心的我没办法告诉我它的话，只好借助卡牌这个具象的东西向我传递信息，让我看见那个“内我”。

每个人内心都有一个“内我”的存在，那个“内我”是才是真正的“我”，而我们通常会被“外我”迷惑。书中提到的“SELF心理自助疗法”中的“自我觉察、情绪接纳”就是看见“内我”的重要两个步骤。没有这两个步骤，我们根本不会发现问题的本质，也就找不到解决的方法。

（3）找到属于自己的“边界”

每个人生活在世上无非就是处理人和人的关系，只有把关系处理清楚了，生活才会简单明了

作家周国平曾说：“一切交往都有不可超越的最后界限，而一切麻烦和冲突都源于想要突破这界限。”

讨好型的人之所以一直处于讨好被动状态，就是在处理人际关系时没有清晰的边界感。这种没有边界的相处就如同两只刺猬拥抱时，靠得太近反而会将彼此扎伤。

所以，设定界限很重要。个人边界是对自己的行为和情绪负责，而不是对别人的行为和情绪负责。

当我们拥有个人边界时，我们知道拒绝对方是出于对自己负责，拒绝的原因是因为对方越界了，这样一来自然就减轻l 内疚感。同时，也能告知对方自己的边界在哪，防止对方以后再次越界。

正如《不去讨好任何人》中所说“不去讨好任何人，是我们成为自己的开端”，终其一生，我们真正要做的，并不是让别人满意，也不是让所有人都认同你，而是做一个真实的我。