今天我们继续分享石原结实的一本书《管好体温不生病》，石原结实身份：自然疗法专家、石原诊所院长。背景：长崎大学医学部血液内科毕业，日本医学博士。
一、患“冷气病”的女性
总是觉得身体燥热，而且极其怕热，但却还是患了“寒症”。
作者在他的诊所接待了一位全身关节和肌肉疼痛还有气喘60岁的女性。这位女性怕热，在夏天经常呆在空调房里面，因此经常喝水。
她的症状经常上半身发热，然后会突然间冷却，睡觉也不安稳，经常感觉下肢发烫。作者说是因为身体内部发热逸散到身体表面，所以会感到身体发热，但是体内是寒冷的。
而突然的发热和流汗，是为了将体内多余水分排出使身体温暖。
所以作者建议她适当控制水分摄入，多泡澡，特别是“温浴和坐浴”，还要通过散步来排汗。
在饮食方面，要多喝“姜汤”和“梅酱茶”，并且减少食量，多点摄取阳性食物。过了半年，她的疼痛和气喘基本好了。
二、重感冒引发各种疾病的例子
剧痛、麻木、大量流汗，但手脚冰冷的“水毒”症状，可以采取中药和温暖身体的疗法来消解。
作者说，他接待一位65岁，一月份时候得了重感冒，就在住的附近一家医院治疗，治疗的期间患上了带状孢疹，因为肋间神经痛和背部肩部比较疼痛，住了两周医院，之后觉得放射痛到肩部和手部，并觉得麻木。过来看诊的时候，还有轻微发热。
分析了他的体型，肤色白皙、满头白发，是位身材修长的高贵坤士。经过作者诊察，知道了他溏便、尿频、多汗，平时喜欢喝茶和水。
因为他还患有尿酸、和甘油三酯偏高。
他之前西医的主治医师告诉他：“要多摄取水分，以预防痛风，避免形成血栓”。
在作者的仔细诊察中，他频频流汗、手脚冰冷，而且胃部可以听到水震动声音，这个就是水毒引起的寒症。他还继续大量喝水，所以就出现带状孢疹。
作者就给他开了能使身体温暖和促进新陈代谢中药“真武汤”，及消除水毒和改善炎症“紫苓汤”，并叫他少摄取水分，口渴的时候，能改成喝红茶最好。并叫他多走路、多泡澡和桑拿多排汗。后来他的症状慢慢改善了，多年来的腹泻也好。
日本汉方真武汤的配伍遵循古方，由以下五味药材组成：茯苓、芍药、生姜、白术、附子。
三、为便秘所困苦的女性
用无添加缓泻剂的“当归芍药散”祛除寒气，神奇地治好了多年来的顽固便秘。
作者接诊了一位从小学开始持续到30岁便秘的女性患者，她的体质属于皮肤白皙而丰满、但有月经不调问题。
作者给她开了促进血液循环和使身体温暖中药的“当归药药散”，成分没有泻药，但是有效缓解便秘。
作者指出，男性如果是阳性体质，就大概是因为营养过剩导致的便秘、肠道吸收过度，且体温过高。
所以补充水分、生菜、水果、牛奶、啤酒等身体冷却的食物就可以改善排便。但女性的便秘则是肠道太冷和缺乏运动导致的。
所以女性要多吃根茎类蔬菜，例如牛蒡、腌萝卜等使身体温暖食物，并利用身体腹肌多运动，使下半身温暖。
四、患有肝炎的男性
服用医师推荐的高价肝炎中药毫无效果
作者接诊了一位50岁的男性，他之前一直服用“对肝炎有效的”中药小柴胡汤，服用五年左右，却一点效果都没有。
患者的肝炎指标，AST，ALT都在100左右，（正常值在40以下），γ-GTP更高达150，（正常值50以下）。医师禁止他喝酒，虽然这些年他没有喝酒。但是他经常会喝麦茶、果汁、可乐。
他体质属于微胖而多汗的男性，他身高165cm，体重70kg，肤色白。
作者说，小柴胡汤是给中等体力以上的体质使用的，对于“皮肤白而容易流汗”，在中医上来说是阴性体质的人是没有效果。
作者针对这位患者γ-gtp增高的，水毒征兆。给他开了治疗水毒的“五苓散”，并建议他限制水分摄入，同时多运动排汗。一年之后，他的肝炎指标慢慢恢复了正常。
五、患有过敏性皮炎的主妇
皮肤过敏与疱疹反复发作，“胡萝卜汁断食法”使女病人重新长出了美丽的眉毛。
作者接诊了一位反复长疱疹和反复过敏的35岁家庭主妇，她因为疼痛多次住院了。
从高中时代起，虽然面容姣好，但是皮肤反复过敏，皮肤又黑又粗糙，连眉毛都不见了。
作者邀请她去他的疗养院调理身体，经过5天的断食，她全身的皮肤开始流出水分和老废物。1周后，她的皮肤逐渐干燥，好像裂开的土地的皮肤。
两周的断食结束后，她开始长出眉毛，皮肤也变得光滑细腻。
作者说，疱疹和皮肤过敏都是将体内多余水分排出体外的疾病，在中医同为“水毒证”。
体温上升1度，免疫力提升5-6倍。
看到这里，你不妨现在就做两个动作：
第一，摸一摸自己的小腹和手脚，是不是有些发凉？
第二，回想一下，你是不是刚喝完一大杯水或冷饮？
如果你中了“水毒”的圈套，请从今天开始尝试石原医生的建议：把早晨的冰牛奶咖啡换成热姜茶，把晚上的宵夜换成泡脚桶。
寒气不是一天积累的，排寒也不是一蹴而就的。但只要你开始行动，身体一定会给你惊喜。愿我们都能做一个“温暖”的人，不生病，更长寿！
