时间：2018年3月24日星期六6:00—7:30

地点：云之家效能组2.0周检视群

主持人：  郑慈弟

记录大臣：葛丹苗（发起会议）

时间大臣：唐珊 

参会人员：效能组同学，张蓉蓉，善培教练

会议主题：1.不吼不叫的正面管教

              2.项目管理五步法的解析和运用

本周组会共分为四个环节：

1.组员践行情况

2.嘉宾主题分享

3.教练主题分享及答疑

二、自由分享环节：

梁树春

Good morning，ladies and gentlemen. My name is Felix. May three labels are:

1. I'm a father of 2 children.

2. I'm a practitioner of time management

3. I'm a project manager

My goals during the phase 2 practice are:

1. To improve my oral English

During this week I have watched 2 English movies and 1 episode of Modern Family

2. To form an habit of writing morning diary and evening evaluation

During this week I wrote 4 diaries and 1 week evaluation

3. Read 8 books and write 4 articles about them.

Until now I have read 4 books

4. Run 125 kilometers.

During this week I have run 8 kilometers.

Today My little happiness  to share with you is:

My little son is 11 months old, we seldom sleep at the same time, I usually go to bed at about 11 o'clock at night while my little son at 9 to 10 o'clock. Last night I went to back which my 2 sons at 10 o'clock, play with them in the bed, my little son laugh loudly.

亲爱的善培教练、主持人和各位小伙伴大家好，我是梁树春，我的三个标签是：两个孩子的父亲、易效能的践行者、项目经理。

我在2.0的践行目标是：

1、提升自己的英语口语。本周我看了两部英文电影Wonder Woman《神奇女侠》、Justice League《正义联盟》和一集《摩登家庭》。

2、养成写晨间日记与检视的习惯。本周写了4篇晨间日记与一篇周检视

3、读八本书，写4篇读书笔记。目前已经读了4本书《你值得过更好的生活》、《观心自在》、《时间简史》《幸福其实很简单》

4、跑步125千米，本周跑了8千米，2018年目前跑了74千米。

我还想跟大家分享的是平常小宝九到十点睡，大宝十点多睡，我则折腾到十一二点才睡。那是因为我管大宝冲凉、读书，大概要耗一个小时，他拖到九点才开始，完成所有任务已经十点多，大宝才去睡，我然后冲凉，看看手机或书就十一点了。周五晚上让大宝从幼儿园回来第一件事是冲凉，然后八点开始读书，九点钟就完成任务，我10点钟跟两个孩子一起睡觉，大宝6岁，小宝11个月，大宝在床上跟我和小宝玩用被子蒙头的游戏，把小宝逗得哈哈大笑很是开心。分享这件事我是想说：先把重要的事情（青蛙）、必做的事情（例如冲凉）做完，后面的时间就很宽松，剩下的事情可做可不做，没有工作未完成的压力和心理负担，更轻松的心态，更多的休闲玩乐时间。

葛丹苗：

Good morning . Everyone .My name is Ge Danmiao.I come from Guangzhou

I have three label for myself

1. I am a export sales manager in a stationery company .

2. I am a yixiaoneng practitioners

3. I ‘m a fan of sports and travel .

My goals within 90 days as bellow

1. improve my spoken English .take one lesson in 51 talk every day.

2. Go to bed on 10;30 and get up on 6;00

3. Reading six books

This week I read the book <<think and grow rich >>

Now I would like to share some point from this book .

When I read the book,I got the secret is :

invisible ideas bring wealth !  How can I do it! "Or" whatever you think, and believe, will come true!" The whole article revolves around this theme -- ideas. Make you believe that only thinking can make you rich!

Everyone who wants to succeed must be willing to burn their Bridges, cut back and burn their own desires. Desire change gold of the six steps:

1. Imagine how much money you want in your head. Say an exact number.  2. Clear to how much effort.

3. Clear the date of money.

4. Make a plan to make my dream come true

5. Make a list, write the four steps in front of the inside,

where you can see every morning and evening

6.To a place will not be interference or play off, early in the morning and before going to bed every day to read this list two times.

If you are looking for person development tools.Think and Grow Rich should be on the top of your priorities  This is my share of reading .Thank you so much for your listening .Have a nice weekend

大家好，早上好，我是来自广州的葛丹苗

我的三个标签是：

1. 我是一个出口公司的销售主管

2. 我是易效能的践行者

3. 我是一个运动和旅行的爱好者

我的90天三个目标是：

1. 提高自己英文口语，上51talk/天，

2. 早睡早起（晚10：30 早6:00）

3. 阅读六本书籍  本周阅读《思考致富》一书。

现在我和大家分享一下这本书的重点，当我阅读这本书的时候，我惊奇发现一个秘诀，这个秘诀就是：无形的意念会带来财富！心想才能事成！或者说“凡你心里所想，并且相信的，终必能够实现！” 全篇围绕这一主题——意念，娓娓道来。让你相信唯有思考才能致富 。每个想取得成功的人都必需甘愿破釜沉舟，切断退路，并燃烧自己的欲望。

欲望变财富的六个步骤

1.在脑子里设想一下自己想得到多少金钱。要说出一个准确的数字。

2.明确自己能付出多大的努力。

3.明确得到金钱的日期。

4.制定一个实现梦想的计划。

5.列一份清单，把前面四个步骤写进里面，放在你早晚都看得到的地方。

6.到一个不会被干扰或打断的地方，每天清晨和睡前把这份清单读两遍。

你希望自己成为什么样的人，就能改成为什么样的人。

如果你在寻找个人发展工具，《思考致富》应该是你的首选

这是我对这本书的分享，非常感谢你的聆听。周末愉快。

龙跃：

我的三个标签，第一，我是一个5岁女孩的妈妈，目前正在二胎中。第二，我是一位金融从业人员，第三，我是时间管理的践行者 90天3个目标：第一，孕早期体重控制在增加8斤以内。第二，阅读6本书，第三，早睡早起践行情况，因为孕早期反应很大，所以目前是放下工作，在家休息，目前看了15本书，关于自我提升以及胎教的书籍。践行到今天，心态有了很大的变化，之前常常会很焦虑，也没有信心，渐渐的透过看书，并且开始冥想，跟自己的身体链接，我发现自己平和了很多，妊娠反应虽然并没有因为我月份的增加而消失，但是目前自己的状态要好很多，学会活在每一个当下，跟自己的身体和情绪接触

麦苗

Good morning everybody ,my name is Mai Miao， I'm from Guangzhou. It's such a wonderful idea that we  can share our weekly review in English . Thanks to our coach Shanpei for such a good suggestion so that we can kill two birds with one stone. Time flies! It's  Saturday again, but it seemed we  just held the group meeting yesterday.  This week I have eaten 18 frogs. It's not enough I know, because I forgot to  punch in one day.

According to my three goals, the following is my review：

My first goal is sleep no less than seven hours a day.  It was basically done.  But the most difficult thing for me was to sleep earlier.  I hadn't been able to go to bed before eleven o'clock yet.  Actually it bothered me always,  that was why I could not get up earlier in the morning before six o'clock. Next week, I'm going to change my goal a little bit into "Go to bed before 11 o'clock."

  The second goal is  reading or writing five times every week.  I have done some reading every day but no wrting these days since writing costed me a lot of time and I hadn't enough time to do it. Mostly , my reading is from the Fandeng Reading Club.  I know my reading speed is too slow  and reading  comprehension is so poor， so this week I began to read a book named 《Ten Days to Faster Reading》. I hope I can be a faster reader after  finishing this book.

Now comes the third goal： the parent time is not less than half an hour each day.  This week the parent time was not enough indeed, because I went out for  dinner for a few days.  I need to give more time to my children  next week.

That's all for my review, thanks for listening.

大家早上好，我是麦苗，坐标广州。

三个标签：

第一，我是三个孩子的妈妈，

第二，我是一名企业管理人，

第三，我喜欢摄影运动跳舞，擅长唱歌。

本周累计青蛙18只，有一天忘记打卡了。

【90天目标】 

1. 每天睡眠不少于7小时

2. 每周阅读或输出分享至少五次

3. 每天断网有效陪伴亲子时间半小时以上

践行情况：

1.这一点基本能做到。但我最难做到的就是早睡。始终没办法做到在11点前睡觉。由于我目标要睡眠不少于七小时，所以每天晚上设置闹钟的时候，没办法设在六点前起床。下周要把目标稍微改一下，设为11点前睡觉。

2.每天我都会有阅读，大部分会通过樊登读书会来听好书的精华解读。最近基本没有做输出，因为输出非常花时间，最近没有时间做。为了提高自己的阅读速度，最近我在读一本书，名字叫《如何阅读》，希望读完以后能够提升自己的阅读的效率。

3.这周的亲子时间比较少，因为好几个晚上都外出吃饭应酬。下周要尽量争取多一点时间陪伴孩子。

唐珊

90天目标：

1.早睡早起

2.每天坚持阅读、运动半小时

3.跟孩子一起时断网专注陪伴

践行情况：

1.恢复运动每天半个小时，每周末陪伴孩子亲子阅读

2.近一年，身体体质明显增强，运动调整起来，能每天坚持半个小时运动量

郑慈弟

大家早上好！我是郑慈弟，我的坐标是广州，我的三个标签是1、易效能的初阶学员；2、一个孩子的妈妈；3、一个企业的客户经理.我的三个践行目标是一：养成好的生物钟，每天早睡11:00，早起6点30

二、每周至少健身4次；三、阅读书籍10本，输出4本读书笔记。

  距离90天结束还有30天，时间过得很快但是自己制定的目标完成还没过半，阅读的速度确实比较慢，所以这方面需要调整下，听书会比看书要来的简单，可能之前看书少速度也很慢，所以得好好制定下看书的计划，这样才能更好地完成目标。自从参加易效能之后我慢慢的尝试跑步，从一开始的抵触到后面的喜欢，也成功的影响了我先生，以前从不跑步到现在会尽量抽出时间跑步，也完成原来以为不可能完成的目标，在不减少食量的情况下通过跑步减重5斤，看起来也更加健康了。这给予了我莫大的动力，像叶老师说的用生命影响生命，感恩遇见易效能，让我不断努力遇见更好的自己。我的分享到此结束，谢谢大家！

石彦

Good morning my dear friends.i am Echo, i come from GZ.Nice to meet you again in Cloud-club.I am so excited to share my words in English.

Let’s introduce myself:

First,i am a manager of Finance Department.Second,I am a mother with a lovely girl.Third, i am a practitioner of time management.

My 90-days target is :1.handle tools to help time mangement.2.read 15 books. 3.keep 20-hours trainning time per week for my girl.

Last week,i went out for a trip,but i insited on getting up early but did not go to bed before 11 o'clock.I used YouDao notebook ,wonder list and SQL calendar to balance my life.i have read 7 books,but haven't shared any book notes. I have begun my girl's trainning from this Wednesday,so we can make sure 20 hours at least per week. My girl likes the game,i hope she will get better soon.

Last week i travelled to JAPAN with my Mum.Both of us had a wonderful time. We visited Tokyo,Kyoto,Osaka,Nara and Nagoya. Although we hadn't enogh time to experience the detail of the cities, we had enjoyed the sight along the road. Japaness pay more attention to detail.For exsample,i see the baby chair in every toilet,no matter for women or men.when mummy or daddy sit on the pedestal pan,she or he can let baby sit on the chair and face to face, so they take care of the baby and solve their own problem at the same time. I think Japan is worthy to travlling many times.Thank you.

大家早上好，我是石彦。很高兴在云之家与大家相遇，能用英语与大家分享让我很兴奋。

先让我来自我介绍，我的三个标签：1.我是一名财务经理，2.我是一个妈妈，有一个可爱的女儿，3.我是易效能时间管理的践行者。

我的90天目标是：1.熟练运用我的工具，2.读15本书并输出10篇读书笔记，3.对女儿保持每周不少于20小时的干预训练时间。

上一周我到日本旅游，我依旧坚持早起，但早睡做得不好，经常晚上11点后睡。我运用有道笔记、奇妙清单和SQL日历去安排我的生活。我已读完7本书，但一直没有输出读书笔记，这是做得最不够的地方。本周三，我带女儿开始参加专业训练，这样我们可以保证每周不少于20小时的训练时间。

上一周我和妈妈到日本旅行，我们都玩得很开心。我们去了东京、京都、大阪、奈良和名古屋。虽然行程很紧密我们没有足够的时间去感受日本城市的一点一滴，但我们欣赏了沿途的风光。日本人是一个注重细节的/人性化的民族。例如，我看到每一个厕所，无论男士还是女士的，都在每个隔间安放了婴儿座椅，当妈妈和爸爸如厕时，可以同时将宝宝安放在婴儿座椅上与孩子面对面。我觉得日本是一个值得学习和一去再去的国家。谢谢大家。

申小鹿

90天目标：

1,练出马甲线

2,月收入过两万

3,学习新概念前2册

践行情况：

1. 关于马甲线已经践行20多天，体重48.8公斤下降到47.1.需要达到理想体重46.6公斤。遵循4个3D 原则，马甲线已经隐约可见，还需要多练

2.关于月入2万，业绩必须达到8万，目前已完成39000多，暂时业绩未达到50%，对目标有所把握。需要调整状态，继续加油了！

3.新概念英文学习，需要调整学习状态，点燃激情，重新出发。

李红芝

大家好，我叫李红芝，来自广州。我的三个标签：1、心理咨询师；2、时间管理践行者；3、分享主义践行者。

【90天目标完成情况】

1. 理财100讲实操落地---- 完成2天的学习。截止这周，完成了三分之一。

2. 完成10万元业务 + 新增3个新个案 ----完成4万。完成40%

3.每周2次深度沟通+每月2次集体活动----本月集体活动完成一次。本周和朋友深度沟通一次，还差一次。

【反思和计划】

上周和这周因为感冒，身体状况不好，也影响了每天的计划完成情况。这让我比以前更加体会到健康的重要性，也让我反思：为什么自己会生病？我觉得主要原因还是因为自己的时间管理方面做得不够好，尤其是在要事优先方面做得还很不够，这导致了效率不高。平时还不觉得，一旦任务比较多的时候，就会忙不过来，关键事情掉链子，出现多米诺骨牌效应的一系列事情都不得不推迟。因为推迟就不得不晚上加班，无法早睡，连续多天睡眠不足导致了身体抵抗力下降，而且也会导致压力和焦虑的增加。

之前一段时间，我觉得自己在时间管理方面已经有不少进步了，这次的生病让我意识到自己还做得远远不够，还需要更加用心地刻意练习吃青蛙、番茄钟、做计划，把这些基本功练好才行。

我的下一步解决方案：1、增加每晚睡前泡脚，这周已经坚持了4次，下周要继续坚持；2、更加严格的落实早睡早起，保证每天充足的睡眠；3、每天早晨用四象限法挑出当天最大的三只青蛙，真正优先完成最重要的事情。本周四象限法坚持了3天，感觉对自己选择真正的青蛙很有帮助，下周继续加油。

我的分享就到这里了，感谢大家的聆听。现在把麦交回主持人。

接下来是我们嘉宾主题分享时间，本周的分享嘉宾是温柔而坚定的张蓉蓉，下面我们隆重有请张蓉蓉为我们分享作为一位忙碌的职场妈妈，如何不带情绪保持正向有效地沟通的。

张蓉蓉---嘉宾主题分享《不吼不叫》

效能组的同学们，大家好！我是张蓉蓉。本周3月20日，是“国际幸福日”，亲密关系和育儿关系是我们幸福的重要源泉。我今天就家庭“不吼不叫”这个话题上的学习心得和小确幸。

主题图

标签图

星座图

二、家庭背景介绍：

1、 我是个星座爱好者，现在发布的这张星座图上标识了我们一家三口的星座类型。老公是孩子气且执行力爆表的白羊座，我是稳重渴望和谐的天秤座，孩子是稀奇古怪不走寻常路的水瓶座。我和老公是星座上性格180度相冲的星座，相爱相杀的星座组合，没有冲突简直是“天理不容”。神奇的是，他第一眼见我就觉得有点像他英年早逝的妈妈，因此，认识我之后的4年时间里，他从一个不婚主义者转为丁克主义者又转变成一个父亲。身份骤变的白羊座老公经常压力爆表，对家里人喜怒无常。远在外地的两家老人对他的情况很心疼，都试过劝导他去看看心理医生。我和孩子觉得他时而是天使，时而是魔鬼，甚至孩子会问我“你为什么要选这样的人做我的爸爸”。

2、 幸运的是我们都相信终身学习的必要性，我们通过读书学习，幸运地走过了恐惧的岁月。如今的他的朋友圈是这种画风的。虽然口头上依然嫌弃孩子影响了他的人生追求，可事实上五音不全的他自学五音笛为孩子儿歌配乐，夏天陪伴孩子学游泳，冬天陪伴孩子学轮滑，一年四季风雨无阻送孩子去学唱歌，甚至还为圈内的朋友做育儿经验分享。所以，我们很庆幸在那个差点崩溃的人生关口，通过读书学习，让自己做了智慧处理，让育儿的阻力变成育儿的助力，成功穿越了一个人生大峡谷。

现在，我将结合“天生气质”和“正念”这两个锦囊，来说说我的应对“家庭冲突”的经验吧！

1、 了解家庭成员的天生气质，是妥善应对主动吼叫或者被吼叫的前提。

现代忙碌、高压的生活环境，太多东西、太多选择、太多资讯、太快，让大人和孩子在不堪负荷之下会出现焦虑、暴躁的特点。养儿育女过程中，有时候我们即便知道如何做好，但依然可能情绪失控伤害到了别人，事后也会相互理解，承认自己的先天气质，包括优势和局限性。每个人出生都带着独一无二的天生气质。怎么看呢？气质测评的表格很多，心灵学上有星座、有属相、有八字；生理学上有血型性格分析、有皮纹性格分析，咱们《不吼不叫》书中是9个维度的测评分析。我从小就是个星座爱好者， 2016年我选择了根据出生时辰的星盘来解读我的家人。小小透露一下，我用的工具书是：《人生的十二个面向》、《顺逆皆宜的人生》、《当代占星研究》，这10年天天关注的占星师是：闹闹。

星座的划分是看太阳星座。我的老公是太阳星座落入第一宫的人，是在日出之前出生的，星盘显示他们注定要去影响其他人，然后展现自己的力量。他们应该带着活力和热情去面对生命，还要励志出人头地。负面表现是专横霸道、极度自我中心，或是狂妄自大。如果没有替自己的权威和力量找一个健康的出口，或是适度展现自己的权力，就可能变得尖酸刻薄又愤世嫉俗。水瓶座的孩子很有主见,他们最大的特点是创新,追求独一无二的生活,个人主义色彩很浓重的星座。他们对人友善又注重个人边界。尊重他们的天生气质和性格边界，就能愉快相处。天秤座是一个非常文明的星座，这是他的福分，也是她的诅咒。天秤揭露了天秤座最主要的特质是具有能力调解以及具备安抚的能力。研究自己和家人天生气质的过程，让我更好地理解了老公和孩子的行为心理动机。当然，我不会强迫家人接受我的分析结果，这个属于我个人使用，让我们应对冲突关系的处理更为融洽。

2、 保持正念，恢复合适的角色，能让我们应对蓄势待发的吼叫。

正念角色图

我是个华德福教育理念的践行者，华德福理念养育一个孩子到21岁成年，可以分3个必经阶段：早期、前青春期、青春期。我们所扮演的主要角色可以分为监督者、栽培者、引导者。

1、 监督者：监管孩子早期阶段，帮孩子建立安全感、控制冲动，了解谁是做主的人，一般学会服从，为下一个阶段打好基础。

2、 栽培者：应用在前青春期阶段。鼓励孩子了解，他是家中的一分子，父母仍然负责监管，但需要倾听孩子对事情的看法与计划，并自然地导向议案一个阶段。

3、 引导者：监管青少年。父母知道孩子未来的道路，倾听并和孩子一起计划，是达成目标、期望和梦想的最佳途径。

好习惯养成路

下定决心不再对孩子吼叫并不难，但是当被孩子激怒，想要做出不同的反应可就没那么容易了。我们家面临最多的育儿挑战就是孩子日常好习惯的养成上。

以刷牙为例吧！

我的孩子害怕刷牙，我们换了儿童电动牙刷，就是希望她能保护好自己的牙齿，然而她总是拿着牙刷迟迟不刷，或者躲在角落里空刷，真是让人着急。为此，我们真的没少发火，导致孩子都害怕我看见她刷牙。后来我也自我学习，孩子只是借助于我的身体来到这个世界上，我不是她的控制者。作者的方法是：自问；深呼吸；平静自我；确定孩子的需要；同理心。我觉得总结的很好，我自己也有亲身感受。有3个妙招：

1、 放下唠叨，扪心自问自己的角色。深呼吸，平静地对她说，我先照顾好我的牙齿了，你也照顾好自己的牙齿。身教大于言传。我就在她刷牙的时候完成自己的刷牙程序。

2、 让事情有趣起来：孩子觉得刷牙不舒服而且很无聊，所以满足她的趣味性要求。买个1分钟沙漏，告诉她儿童电动牙刷至少要刷牙齿的时间，边刷牙边看沙漏，让刷牙没那么无趣。

3、 满足她的合理需求：孩子不想在我面前刷牙，哭着说“你总是说别人不好”。当我意识到这一点时，及时嘉许她刷牙的表现，告诉她牙齿又变亮了变爽了一点，让她开始享受牙刷的成果；

果然效果非常好，她非常得意她的牙齿刷得比妈妈还要漂亮。我再也不必蹲下来与她对质刷牙了。

当然，我只有5年育儿经验，上述的应对育儿冲突的方法只适用于孩子早期阶段。后面的育儿挑战可能更加艰巨，父母角色也相应变化。但我们通过学习，可以了解到，只要我们了解了自己家人的天生气质，遇到挑战时保持正念，恢复到正确角色时，我们就可以有办法有智慧处理冲突、避免吼叫。

叛逆期争权图

对于孩子已到叛逆期，争夺权力，怎么办？

我很赞同《不吼不叫》》作者的诸多秘诀，我的做法是：

1、 我们和孩子永远亲密有间，确定父母是家庭的权威。

0-7岁前，孩子没有足够的认知，他们的叛逆其实是他们探索自己边界的一种做法。比如孩子把压岁钱拿出来，把红包交给爸爸妈妈保管，他的理解就是红包给爸爸妈妈了就可以了，压岁钱是给我的。我们要声音低沉一点，缓慢而平静的说“不可以”，明确断然告诉她，压岁钱你可以记账，但保管必须由爸爸妈妈来保管。温柔而坚定就体现在这里，我们才是家里定基调的人。

2、给孩子“再来一次”的机会。

孩子所在幼儿园，小朋友每次过生日，妈妈都会到教室里面前讲一个天使选择通过我们降临人间的故事。她从小就认为自己是从天上来的小天使。

我的孩子5岁，不满意还是习惯哭泣，有时候甚至说“我要离开这个家，我要回我的天上去了”。作为妈妈，我判断得出来是真伤心还是装伤心。真伤心时，我会蹲下来，抱起她，告诉她“妈妈爱你”，但不能接受你刚才的做法，让她理解自己所作所为有不妥。装伤心时，我知道她需要的是以哭泣来吸引我的关注，我会告诉她，“哭是没有用的，你哭泣我什么都听不清楚，请你换一种语气好好说出来你的想法”，当她勉强平静说出来不满和需求之后，我就可以判断她的坏情绪释放了一半，接下来就可以运用正面管教的逐个击破了。

有智慧的中国古人说过，家和万事兴。读书之后，应用了才会成功，不应用只是成本。社会身份在不断丰富，孩子在不断成长，让我们一起通过持续学习做温柔而坚定的智慧父母吧！有机会借此机会给大家分享我的育儿心得，是我的“小确幸”。谢谢大家的聆听。

人家说天平座是美貌与智慧的合并体，在蓉蓉的身上很好的得到印证，相信很多父母都很有感触，当孩子调皮，不听话的时候，自己总是忍不住发脾气，感谢蓉蓉为我们树立了学习的榜样，接下来我们会花更多的时间在儿童教育上面。

下面是项目五步法主题分享，很荣幸邀请到我们循循善诱的善培教练为我们做分享，他不仅说的一口流利的英语也是我们的人生导师，为我们答疑解惑，给于我们力量不断前行，让我们用最高的热情和满屏鲜花，请出我们的善培教练！

江善培教练—— 项目管理五步法主题分享

什么是项目五步法：用一种科学简单易行有趣的方法，让项目落地的方法。

项目是多个事件的集合。

为什么要用项目五步法： 让项目分解落地，变成一个具体可执行的行动

我们要怎么样去做：最好三到五个人面对面参与。

项目五步法五个步骤：宗旨/目的，目标，头脑风暴，组织整理，下一步行动。

项目五步法案例分析：《如何学好英文口语》

第一 目的：工作需要，提升能力和业绩。

第二 目标：和老外和无障碍深度沟通

第三 ，围绕《如何学好英文口语》进行头脑风暴

丹苗：51 Talk 线上口语一对一，做听力输入，多开口

树春：参加线上，线下一对一培训，参加头马演讲，和老外交朋友。多听大量输入，多阅读，多说，看外国原声电影

石彦：1. 同声翻译，影子训练法（shadowing ），用动漫听一遍，复述一遍，坚持听10遍，同步提高听力和口语表达。2.推荐《英语流利说》APP

3.背诵经典场景的文章，达到能脱口而出的效果

红芝：爱好英文的伙伴一起在微信群进行语音60S 锻炼口语，

坚持每天在群里输出英文，进行群体化学习

唐炜：用喜马拉雅进行深度纠音， 阅读原版正宗英语文章，听美剧复述写出来，。听原声电影，进行听写，如果能坚持，对听力效果很大

俊凌：找个高手来指导

麦苗：1.多开口，通过朗读英语读物，培养语感。 2. 推荐 《少儿趣配音》的APP

小鹿：《英语流利说》APP，随时随地地看到什么联想复习英语单词和表达

第四，组织整理，进行细分

通过自己的力量：

多听原声，看原版电影，阅读，《APP:英语流利说》 同声翻译 喜马拉雅（付费纠音），影子训练法（shadowing ）参加头马演讲，多开口

通过他人或群体的力量：

线上线下一对一口语培训，51talk线上口语

建立英语学习英语群，参加参加头马Toastmaster演讲club，和母语国家老外交朋友

第五，确定三到五个下一步的行动：

建议英文口语学习群，训练输出

坚持51Talk /天，坚持锻炼

下载《英语流利说》APP

用易效能原则，组织分类整理好，跟进自身实际情况，进行选择，推迟，委托，删除。

以上是项目五步法的五个步骤。用简单游戏的方式进行项目五步法的运用。让自己的工作和生活高效有序。

支持人：会议正式结束，祝大家周末愉快

                记录人：葛丹苗（效能组）