day41 有关梦想的那些事儿

今天将古典的《超级个体》关于梦想的章节学习整理。概要如下:

DREAM

一、为什么说,梦想会妨碍你的成功?

ADVATAGES:

1、自我探索

2、挑出困境

3、心灵平衡

既然梦想有着多好处,为什么还要说梦想会妨碍成功呢?


REASONS:

1、降低行动力

2、忽略现实障碍

有梦固然好,但过于乐观,提前体验沉浸在未来成功的快感中:既然我可以这么幸福的满足,为什么还要行动咧?盲目的乐观,会忽略掉现实生活中的阻碍,如,你咋不上天呢?,除非你真有本事上天。

这个时候我先想到了哲学上强调的“度”的问题,凡事过犹不及,超过了界限,往往好的一面会转化成坏的一面,道教的阴阳结合?


HOW:

既然不现实的梦会阻碍我们,那我们该怎么办?我到底要不要有梦,答案:肯定,必须的。

1、有梦想,先行动,90天后再公布(换做我,我可能会等事情成功了再说),避免先丧失行动力;

2、尽快找梦想的现实投影---榜样

从小被教育--“学习雷锋好榜样”,嘿嘿,可见榜样的重要性。其实,小时候,老师的谆谆教诲,还是挺有用处,可惜年少轻狂... ...

3、尽快从梦想中清醒,找与其配套的障碍和行动方案。

一句话小结:有梦想---做出客观评估---采取相应策略---持续行动。

白话:你是个人,带上脑子,即刻执行!!!


二、问三个问题,通过“梦想可行性检验”

公式:积极期待+现实障碍=心理比对

Q1:你的期待是什么?

Q2:在当前情况下,这个期待最好的结果是什么?

Q3:在当前情况下,最大的现实障碍是什么?


举个例子,女生减肥就像钻石是个永久性话题,我来到新公司,因为压力问题,经常通过甜食刺激多巴胺,排解焦虑,很残酷,我已经不再是怎么吃都不胖的年纪,比我刚来公司重了12斤(心塞ing)

1、我的期待:体重减至98--100斤

2、当前情况下,这个预期最好的结果:通过六个月的低碳水高蛋白饮食能减至100斤左右(我属于不吃甜食,体重掉下来还算快的,一吃甜品,必肥,已经试验过)

3、当前情况下,最大的现实障碍:看到甜品,卖不动腿,一旦破戒,甜瘾更严重


所以我为了更好刺激自己:

1、同伴互相监督

2、床头贴上辣眼美女的照片(幻想,幻想,就成真了)

3、电脑上贴上目标,完成,就勾掉,就像小时候记录回家作业,完成一个猛划掉一个一样的快感

划掉目标的快感

三、不确定时代,见招拆招的智慧

1、工具:WOOP

Wish---愿望(最想完成的事)

Outcome---结果(畅想完成后的喜悦)

Obstacle---障碍(实现过程中,最担心发生的阻碍)

Plan---计划(预演最好/坏的情况,找到一个平衡点,制定计划)


2、万能公式:

If(某个情境/状态)...  Then(某个反应)....

一句话:按照最好的预期,做最坏的准备。


四、你的目标,怎么公布?

我有梦想,特别想与人分享,怎么办?特别想利用社会督促,加快梦想的实现,怎么办?万一公布,被人泼冷水怎么办?


WAYS:

1、你最想实现的目标是什么?

贪多嚼不烂,先从小的开始,一步一个脚印,踏实的来。


2、对谁说Who

运用皮革利翁效应和锚点效应,找到能够积极正向看待你,标准比你高,你希望成为的样子的圈子里去说,互联网时代,这样的社群部落,还是相对很容易找到。

俗话说,人往高处走,榜样的光辉万丈光芒~


3、说什么What

目标+计划,木有规划的目标都是耍流氓,动动你的脑子。


4、何时说When

先行动一段时间再说,看是否可行?然后用行动说明选择公布,这个时候获得支持或赞誉,相信一定让自己备受鼓舞,信心大增。同时,也不会落下:这个人不靠谱的印象。


五、怎么用WOOP?

遇到障碍/困难,连问自己三个问题,挖掘深层次的心理动机。


WAYS:

1、先从小woop开始(自动养成一个反射弧,就像一说到青梅,自动分泌唾液一样,就是俗称的习惯养成记)

2、woop不断更新

3、执行意图需要升级(打个比方,我原本准备瘦10斤,结果瘦了15斤,我可以在保证身体健康的情况下,可以再瘦个5斤。当然,减肥,看的是体脂率,看形态,不是简单的看体重)


【小确幸】麦吉减肥第一阶段day2

早:生菜200g,鸡蛋50g

午:水煮牛肉150g,生菜150g,番茄100g(忘拍了)

晚:蘑菇木耳豆腐鲫鱼汤400g

第一次煮鱼汤,很浓白

加餐:黄瓜200g

最后编辑于
©著作权归作者所有,转载或内容合作请联系作者
平台声明:文章内容(如有图片或视频亦包括在内)由作者上传并发布,文章内容仅代表作者本人观点,简书系信息发布平台,仅提供信息存储服务。

推荐阅读更多精彩内容