活成我们自己曾经讨厌的样子或许是一种成长 小时候不喜欢喝茶，不喜欢和咖啡， 不喜欢吃芹菜... 喜欢吃甜 长大后开始慢慢知道生活不是仅仅有甜，而...

心情低落同样也是一样成长 心情低落的时候我们是会干什么呢? 每个人也许都有自己情绪发泄的方式，譬如刷视频，譬如跑步，譬如画画。。。 李白心情低落...

有时枯燥让自己很容易气馁而放弃 有一些信号是很重要的，让我们感受到我们的进步，而继续前进 譬如跳水，教练会让我们摆动作，然后说走，虽然是跳了，但...

我们学习技能，对自己狠，恨不得自己是最牛的，但是这个时候能力未到的话，就会比较焦虑 加上时间的维度也许没那么焦虑 我跑步开始走走停停10分钟配速...

做饭请看 四招学习新的技能 做：要去行动，做中学饭：反，反思，不停的反思有什么可以优化的请：请朋友帮忙指导，请教练帮忙指导看：看材料:视频、书、...

2025年5月11日 完成桃花源18公里越野跑2025年5月10日 完成骑行18公里到桃花源领物资2025年5月9日 自由泳勉强25米一次重新开...

自我有五层： 身体的自我情绪脑的自我理智脑的自我心的自我灵魂的自我 身体的自我、情绪脑的自我、理智脑的自我倾向于省力，可不做就不做； 心的自我看...

2025年4月20日 周日 用山路车跑了50公里，3个多小时，第一次正式骑车，才知道朋友之前借给我的是山路车，小波哥一上来就说车还是要换一个公路...

2025年4月14日 坚持使用清单系统，每天上午先从清单开始，让生活系统化 周日学习摩托，下周三考试 周一学习自由泳，踢了1个多小时腿；周六自己...