周二的段子
【二阶段新增片段二】
R·阅读原文片段
《非暴力沟通》 P6
也许我们并不认为自己的谈话方式是“暴力”的，但我们的语言确实常常引发自己和他人的痛苦。后来，我发现了一种沟通方式，依照它来谈话和聆听，能使我们情意想通，乐于互助。我称之为“非暴力沟通”。
为了彼此乐于互助，我们专注四个方面—非暴力沟通模式的四个要素。
首先，留意发生的事情。我们此刻的观察是什么？不管是否喜欢，只是说出人们所做的事情。要点是，清楚地表达观察结果，而不判断或评估。接着，表达感受，例如受伤、害怕、喜悦、开心、气愤等等。然后，说出哪些需要导致那样的感受。一旦用非暴力沟通诚实地表达自己，前三个要素就会得到体现。
举例来说，一位母亲可能对她处于青春期的儿子说：“费利克斯，看到咖啡桌下的两只脏袜子和电视机旁的三只，我不太高兴，因为我看中整洁。
接着，她立即提出非暴力沟通的第四个要素——具体的请求：“你是否愿意将袜子拿到房间或放到洗衣机？“这一要素明确告知他人，我们期待他采取何种行动，来满足我们。
I 拆书家讲解引导
非暴力沟通模式四要素
1.讲事实，不揣测、评估；
2.表达感受，受伤、害怕、喜悦、气愤等；
3.导致此感受的原因；
4.期望对方怎么做。
A 学习者拆为己用
A1 我现在大了，每次回家妈妈都催婚。我每次都唐筛过去，转移话题，或装没听见…用了很多方法，所以每次回家没有不提这件事的。下次回去应该跟妈尝试下非暴力沟通。“妈，我每次回家你都说结婚这件事，我很难受，女儿已经长大，知道自己想要什么样的生活，我希望你有你的生活，不要把注意力放在我身上，多为自己考虑，下次回家不要提结婚的事情呢。”
A2:与人交往的过程中，难免会产生矛盾。在今后沟通中，尽量掌握非暴力沟通四要素，真正达到沟通的目的。
1.讲事实，不揣测、评估；
2.表达感受，受伤、害怕、喜悦、气愤等；
3.导致此感受的原因；
4.期望对方怎么做。
