信念是鸟,它在黎明仍然黑暗之际,感觉到了光明,唱出了歌。——泰戈
每个人都有一定的信念，这种信念决定着他的努力和判断的方向。信念不对，一切都对不了。
1、核心目的：
通过6条元规范改变底层信念，成长是需要积极主动、刻意训练、作品声音、利他主义、同侪力量、本质导向。训练信念才能构建好的信念体系，有效觉察情绪，做事精准，在刺激与回应之间时候做出的选择更有利。
念起即觉——念头一起来就要发现它
人是不能清空自己的情绪判断的，但要有个戒备，念头起来要能觉察，觉察之后你就不会跟随他。这个念头我理解为是潜意识里的东西，可惜我们常常会忽略，或是压抑它，积攒的久了，它总会以一种我们意想不到的方式爆发出来，一念之差，谬之千里，天壤之别。
2、信念的定义
信念 会简化思考，带来聚焦，全力以赴。信念产生意志力，迁移到行为，自律能力加强，自控力能力越强。信念是积极主动行为的基础，相信自己，可以在刺激与回应之间掌握选择权。
3、人是为使命而存在的。
人活着就是追求自己的使命，身而具有责任的。当你还没有找到属于自己的使命，那就先给自己定一个，然后去行动；如果错了，不要慌张，抓紧时间重新调整修正。不要期待完美的、正确的使命，使命的重点在于有没有，而不是是否完美。信念是不容许“有点”的，信念只有对的信念与错的信念。
4、信念的来源
1、行为确认（甜面包热汤模型）
2、迁移（父母的教养方式、学校的教育、社会环境的影响）
3、想象
4、前世与自身基因遗传（趋利避害）
信念有对错之分，通过信念源头追溯，找到信念错在哪；信念带来情绪，情绪反应在言语中，信念出错，将无法使用分身术，无法在在刺激与回应中掌握选择权。
执念是把自己困在死胡同，不得其所；妄念，错误的观念。执迷不悟：狠狠的把握着，不放下，找不到方向，让自己不能开悟。
限定性信念/错误性信念
1、绝对化的要求（“我希望…”“我想要…”转化为“必须、应该、一定要”，应该的暴君，简化思考，绝对化的结果）
2、以偏概全，过分概括化（打击面广，对身份评价，自身能力不足的表现）
3、糟糕至极（赌徒心态、完美主义、不成长状态）
4、无助、无能、无价值（推卸责任、不敢突破自己）
成长是慢慢来、持续做的过程，是精进的过程。
5、正确的信念
目标导向，坚持去做，相信自己资源是充足的，主动告知别人我的需求，灵活运作。做有效果的事，找寻其背后的道理。
