日期：2024-8-21
起床时间：6:00
阅读：《再见，萤火虫小巷》
体重：-0.4
睡前到起床代谢：0.9
变动原因分析：水分代谢的比较多；
运动：无
每日饮食：
早餐：蒸红薯半个、黑咖啡1杯、冬枣4颗、煮鸡蛋1个、瓜子一小把
早加餐：无
午餐：蒸山药、凉拌菜（生菜、金针菇）、藕粉1包
午加餐：煮鸡蛋1个、苹果四分之一个
晚餐：卤面、瓜子10颗
夜宵：西瓜
感想：
疲倦到浑身发软，咖啡都已经无法拯救这困顿的精神。
第一次遇到发苦的山药，呜呜┭┮﹏┭┮。怕中毒，只能丢掉了。
食物禁忌：
1、黄豆芽：一次不要吃太多，容易胀气，且不易消化
2、豆腐：晚餐不要吃太多，不易消化
3、芝麻酱：少吃，热量高
4、胡辣汤：代谢慢；需要4天左右才能恢复正常代谢
5、过辣过咸：容易滞留水分
