中医不仅仅是通过中药治疗疾病的，也可以通过按摩或者是刺激经络等等方法来治疗身体的一些疾病。 

当然中医也有着很多的保健作用，比如男人在日常生活当中可以多做以下这4个动作好处特别多，一起来了解一下吧。

1、小便时踮脚尖

如果男性平时在小便的时候学会垫脚尖，这也能够使足三阴经更加畅通，起到益肾壮阳的作用，还能够促进下肢血液循环。

使盆底肌肉强度增加，使男性的生殖器官坚持时间更久，硬度更强，还能够保护前列腺，如果男性有慢性前列腺炎或前列腺肥大要多做这种运动。

2、每日提肛100次

男人如果有射精力量减弱等问题与扯骨为骨肌无力有关，可以通过每日提肛100次这一种运动来改善。 

通过提肛这一种锻炼方法，可以使尾骨肌得到有效的锻炼，其中也可以选择在任何的时间去做这种运动。

比如排队、坐车、开会等等，主要就是先收缩三秒，再放松三秒，这样子为一次，每天做100次就能够有很好的效果。

3、按摩小腹

男人平时多对腹部按摩，不仅可以提升性能力，也可以使身心得到放松，促进血液循环，但在按摩腹部的时候并不能过于用力。

4、每天蹲马步15分钟

男人如果每天能够抽出15分钟的时间练习蹲马步，同样可以更好的改善性能力。

以上这些小动作，男性都应该每天做，一定有这意想不到的好处。