上周对自己的工作生活做了反思，主要是两个问题，定小的目标和提高专注力。
反思之后也相应地做出了调整，这几天依照定小目标的原则重新制定了减肥计划，抛去严格的热量控制和运动要求，改为了做到晚上不多吃和每天步数达到15000步的小目标，白天怎么吃和运动都不再做严格的要求，经过这几天的实践后发现除了有一天晚上稍微吃多了一点外其余时间都做得很好，步数也都达到了要求，而且由于下雨天的原因步数少一般下班回到家之后还差一半左右的步数，这时候就会主动的进行运动，总之定下小的目标不仅改善了我近期暴饮暴食的问题也促使我主动去运动了，并且没有较大的压力反而更有利于去坚持。
反思了提高专注力的问题后我在工作上做出了一些改善，工作时会开启类似于番茄钟的白噪音软件，带上耳机专心工作一个时间段，一般情况下是30分钟，带上耳机防止了别人的随意打扰，设置工作时间段防止了自己中途去做无关紧要的事情。这样做之后每天平均可以有3-4小时的专注时间，时间充裕了，专注的时候效率也变高了，而且工作时候的状态也发生了变化，之前总是处于一种急躁的情绪中，现在不慌不忙，感觉计划都是脑海中，事情都在掌控中。
反思发现问题，然后寻求解决方法，然后再依照方法做出改变是一种很好的模式，能让我们不断地走在变得更好的路上。
这周也进行了反思，内容是要有不断学习持续学习的习惯和能力。最近新部门成立，准备做的工作对于大部分人来讲都是之前没有接触过的，所以工作之余安排了相关的培训，最开始对于这个培训不太重视，因为我们几个人在刚入职的时候在上海培训了一段时间，和部门其他大部分人比起来我们知道的都多得多，但经过两次的培训，特别是第二次培训之后，我感觉到了自己理解上的不足和这半年来的不进步。
给我们进行第二次培训的是一个同事，有工作经验但也缺乏培训相关知识，但他靠着搜集文献资料，和有经验的人讨论，同时联系上之前的工作经验给我们带来了一次很棒的培训，讲解很详细丰富，培训听下来收获满满。回头再想想自己，已经有段时间没有主动去学习相关知识了，自己的知识储备还是几个月前的，一直没有怎么更新，甚至经过了几个月不少东西也都忘记了，因为不持续学习自己原本拥有的优势已经慢慢地不再明显了，别人努力一把就超越自己了。今天想到这些的时候突然感觉很害怕，因为我在不知不觉中习惯了不去主动获取知识，竟然还一直以为自己几个月之前培训过所以懂得不少，殊不知忽然之间就会被别人赶超。
周围的人在进步，社会在进步，我们自己也必须要不断去进步，而不断学习持续学习的习惯和能力能让我们不断进步，防止我们在自我陶醉的安逸环境里被慢慢落下。
