这个问题的答案是肯定的。
长时间坚持健身对人的改变是相当大的，这样的改变不仅仅是身材的改变，更多的还是容貌的改变，当然是越变越好。
之所以这样说，是因为我就是通过健身让自己的容貌越变越好的受益者。
开始选择健身，是因为我想拥有魔鬼身材，当我四年坚持下来，没想到容貌的改变胜过了身材的改变。
刚进健身房，我看起来就是一大妈，身材不那么好自不必说，皮肤暗黄还有色斑，眼神黯淡无光，紧抿嘴唇生怕别人发现我的大门牙，整个人像被一层壳包裹着。
那时候对自己改变的期望并不大，只是觉得每天晚上流一身大汗再冲澡特别爽，头半年其实享受的是在健身房洗澡的感觉。
半年坚持下来，身边的朋友发现我的皮肤细腻红润，问我是不是用了非常好的护肤品。我的回答是:“是的，我现在确实在用很好的护肤品，就是运动流汗刺激分泌的多巴胺。”
健身头半年最不好坚持，半年之后就会形成习惯，我开始选择在健身房学习跳舞。跳舞需要舒展开身体，当我完全打开胸腔时，感觉呼吸也比以前更通畅了，让我整张脸都放松下来。
眉头舒展开，抬头纹不见了；眼睛舒展开，鱼尾纹不见了；嘴巴舒展开，法令纹不见了。健身带来抗皱的效果远远高于大牌抗皱精华。很久没见的朋友来看我，发现我变漂亮了，我开玩笑的告诉她:“坚持健身让我冻龄了。”她纠正我:“不对，你还不是冻龄，你应该是逆龄生长了。”
如今，健身已成为我生活中最重要的一部分。而因为我的努力坚持，我也成为了一名健身教练。我给新学员上第一课，都会以我的改变为例鼓励她们坚持下去。
学员们和我当初一样，大多数都是冲着打造魔鬼身材而来，我谈到容貌的改变，她们将信将疑。以为我本来就有一张精致的脸，为了夸大健身效果故意将以前的自己说得那么丑。这时候，我就会对她们提起一个词:相由心生。
与其说我的容貌改变是多巴胺和呼吸的原因，还不如说是因为运动健身让我的心态发生了变化，才带来容貌的改变。
健身的时候让我特别快乐，也让我越来越自信，这样的生命活动长久地滋润我的内心，让心境越来越平和温暖。内心的思想情感必然会反映到外在容貌上，所以，我变美了。
