读完这一节反思自己，我竟然是这样的人，在家主要用的模式是指责、攻击，在外多用逃跑、忽略。还有悲观焦虑，想想这样的人是怎么给孩子做榜样的?好可悲!
1、我在家里最常用的是指责攻击，当家人处理一件事不如我的意，或没有做好，我会特别生气，指责他做的方法不对，咋会那么笨，连这点小事都做不好，如果对方给予不满的反击，就成了一场没有硝烟的战争，攻击与反攻击，特别是老公，在结婚这么多年后，不知是他培养了我还是我培养了他，模式几乎完全相同，否定–指责–反击，不断的伤害着最亲的人，回忆起我的父母，也是争吵了一辈子，原以为自己不要这么过，事实上照搬下来，争高低争胜负，非要争得我比你强，赢了舌战输了感情!昨天看了一段视频，方子老师的儿媳妇张怡宁女士分享了他们家事，她说在见到公公婆婆以前，她以为夫妻之间可能吵吵闹闹一辈子也是常态，直到见到公公婆婆，长长的台阶他们手拉手走上来，吃饭时互相夹菜，多年来他们从没有红过脸。她才知道原来夫妻间可以这样相处。还有方子老师给家人擦皮鞋的视频，坐在小凳子上，腿上铺一块布，把鞋子放在腿上，那么用心那么认真的对待家人的一只鞋，让我非常震动也很感动，同时也很惭愧。结婚这么多年，最多给老公擦过一两次鞋，而且哪一次是用心的，哪一次是心甘情愿的，还给老公说，你看我对你多好，言外之意是你也应该对我好，我总怀着一颗索取的心，给予的太少。感觉他是男人应该怎么怎么样，只怨他不懂心疼人，不理解让，总是让他猜。其实与周围的一些人相比，他已经是很担当了，顾家，对家里的大大小小的事都会很上心，但我并不知足，这些都来自于我的贪婪，我只是盯没有做到了，做得不好的。对他做到的，做的好的认为应该，认可少。这样的模式家庭和睦，孩子们带来了负面的影响。
通过学习，如果再遇到不满的事，作为建设者，我要先看到他做这件事的出发点是好的。应该先看到他做得好的方面，再虚心提出自己的想法，温和不带指责提醒到即可，相信他有能力做好。明白如果让自己来做未必比老公做的好。
2、在外我最常用的是忽略和逃避，在单位遇到意见不一致的时候，一般的情况下我会忽略，因为我认为自己不重要，人家是领导，这不是我操心的范围，如果我说了可能会被认为多事，“就你能”，这样下来就有了“老好人”的思想。但表面上风平浪静，内心有很多的不满与指责。遇到不喜欢的人就干脆不打交道，逃避，我惹不起还躲不起吗？看上去很懂事，从不惹事，实际上并不是好事。
也许是这个原因我也容易被忽略，印象中最深的是一位关系还不错的朋友，前两年有几次说好了一会儿和我联系出去玩，但左等右等也没有动静。虽然我知道可能是忙忘了，但内心还是不舒服，明白潜意识中我对她来说不重要，有好多时间我都不愿意多理他，她可能也不知道什么原因。这样影响了我们的友情，如果再次发生这样的事，作为建设者，我不再生闷气会直接打电话问她“我等了你半天，计划如，果有改变，请你通知我一下”，这样她下次一定会重视一下，不会再乱承诺。
3、悲观，焦虑。遇事会先想最坏的结果，过多的担心，事后发现并没有这么糟糕。但这个过程给我带来了很多痛苦和担心。我想如果以后遇到类似的事情我会给自己宽心，只要尽心尽力了，剩下的就交给上天吧！
