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①正视现实
苏东坡的乐观来自他能正视现实，视挫折为常事，因而有足够的心理准备。他认为人的升降得失，往往是不由己的。这非消极而是尊重客观规律，不做徒劳的心理抵抗。
②积极思维
苏东坡被流放到海南，生活困苦，但他假设自己原本就是这儿的一个“高考连年落榜的考生”，一直呆在这儿是正常的，于是就化解了痛苦。
③自我宽慰
“枝上柳棉吹又少，天涯何处无芳草。”意思是我这里是遭受了挫折损失，可我能到别的地方获得宽慰补偿。
④放逸身心
苏东坡被贬到黄州后自比为一个旅游者，来此游山玩水，在山光水色中解脱了忧愁。
⑤享受生活
他发展出烹调的业余爱好，创造出东坡肉、东坡肘子等著名菜品，至今还在被人们享用。
⑥倾心艺术
苏东坡的代表作，大多在贬滴期间作的，他用文学创作化解了痛苦。
⑦乐观幽默
一次到朋友家喝酒，桌上摆着4只红烧麻雀，客人连着吃了三只，剩下的那只请苏东坡吃，他说：“还是你吃吧，免得它们散了伙”。他幽默的性格令人叹服。
⑧快乐为本
他把快乐作为人生根本。他坐了一百天的监狱，出狱后想到的第一件事，是如何愉快地度过有生之年，在他看来这是最切身的事。
⑨苦中求乐
他被贬官经过竹林，先想到好吃的竹笋，而不去想被贬官的愁苦，他总能忽略不快乐的因素，找到快乐的理由。
⑩乐观豁达
生活中，每个人都可能遇到失败、挫折等困境，只要我们像苏东坡一样，懂得随遇而安，乐观地面对生活，寻找乐趣，解脱自己，就会成为一个快乐的人。
