随着大众对心理健康越来越重视，越来越多的人开始对心理学感兴趣。我也一样，觉得心理学就像一部人生宝典，掌握了就能获得新生。无奈知易行难，道理都懂，却难以实践。于是我决定去做心理咨询，并持续咨询至今大约40小结了，在此分享我的感悟和体会。
1.接纳。我们要接纳自我，首先要体验过被全然接纳是一种怎样的感觉，当你没有这种体验时，你会习惯性的用过去的方式（如自我否定）来对待自己。在咨询室里，你的所作所为、所思所想，都被咨询师接纳了，这会告诉你一个信息：原来我的脆弱、我的痛苦、我的忧伤，它们不需要被剔除，都是可以被接纳的。这份感受非常重要，你会不再仅仅通过头脑，还通过身体告诉自己：好的我与坏的我，都是被允许的。当你足够接纳自己的那个“坏我”时，你会有种由衷的感受：我已经足够好了。
2.情绪的宣泄。当一个人的负面情绪累积太多时，思绪就会卡住，负面情绪产生负面思维，你会觉得不管你怎么做都无法得出正向的结果。当你的情绪能够得到全然的宣泄后，你的头脑也会一点点清晰起来，曾经卡住的问题也一下子变得简单了。
3.一面足够好的镜子。人的价值观不同，思维方式和行为也会不同。生活中我也有非常要好的闺蜜，但是并不是每次谈心都很愉快，因为我和她的价值观不同，导致我的一些想法和行为她会觉得不正确，并试图纠正我，甚至有时你不知不觉就会被她影响，将她的价值观视为自己的价值观。而咨询师从来不会告诉你你的生活应该怎样不应该怎样，而是当你产生某种感受时，通过一些关键性问题，引导你去探索和感受背后更深层次的内因。这带来的好处就是，你的每个思考，都接近那个更深入的自己。
基友问答时间
Q：是什么原因让你决定去做心理咨询？
A：一个人承受痛苦是有个底线的，当你发现你的底线快要被突破时，你会非常本能的想要去找个人拉你一把。加上那个时候已经关注心理学有一段时间了，还是相信咨询的专业度的，就去尝试啦。
Q：第一次走进咨询室是什么感受？
A：第一是忐忑不安，因为国内心理咨询并不是非常普遍，至少身边没听说有人去，所以会担心被人撞到好像自己精神有问题似的。第二就是非常迫切，因为当时的情绪状态很糟糕，我想赶快脱离出来，所以第一天就问咨询师，多久可以脱离这样的状态，太痛苦了。然后对方的回答是：不急，慢慢来……事实证明，想要成长真的要有足够的耐心。
Q：咨询至今最大的改变是什么？
A：不会再把以前的不完美，扩大到难以承受的地步了。还有不会再把任何人放在比自己更重要的位置了，先取悦自己，才取悦别人。
Q：关于如何选择咨询师，有什么建议？
A：个人觉得眼缘很重要。我是在网站上面预约的，上面有每个咨询师的资料介绍，这些都可以参考。但最终决定我选择的是咨询师的照片，当时有种“就选她”的感觉。事实证明那一刻的感觉没错。
最后，人生之路虽然艰难，但每段经历都不会白费。加油，祝你找到那个更真实的自己。
#码字岛登岛第一周
