最近情绪很低沉。无聊、无力、迷茫，就像整个人被摁进了一个大水缸，四肢手脚都被水控制着，无法发力。呼吸也像是被呃住了喉咙，一会感到巨大的憋闷，一会感到自己气若游丝。咨询已经进行了32次。老师反复告诉我，要练习和情绪共处，感受情绪，看到情绪背后那个隐藏着的“我”，观察她，呼唤她，拥抱她，抚慰她。切忌着急去改变。改变意味着不认同自己，不支持自己。
看着周围形形色色的变化，心中有波澜，也有一个声音在不停地召唤自己。迷茫中又似乎有些许微光，让自己能够站立、行走、行动。今天和姐姐说起落入水缸的感受，忽然有一种期待，也许当自己快要窒息的时候，就是快要开悟的时刻。得知姐姐最近越来越好的现状，特别开心，挂断电话感觉身上有了一丝温暖和力量。为了孩子，也为了情绪背后那个小小的“我”，亲爱的你也要打起精神来。不要急着改变自己，接纳此刻的自己，接纳身边的一切事物，同事、父母、工作、落寞、无力、自卑、浑浊的大脑，和情绪在一起，和自己在一起，和一切同时存在着。感恩，活着。坚持做该做的事情，相信坚持的力量。
