钻牛角尖思想都是与事实不符的，而且令人情绪困扰，故不可不防。钻牛角尖思想有以下的特征：

1 、只被事实的某方面所吸引，不能客观的全盘考虑。

2 、先入为主，自以为是，与现实不符。

3 、固执而欠弹性，不理会其他的想法或意见。

4、 不受控制的重复思想，不能节制。

5 、多会令你情绪困扰，越钻越痛苦。

什么样的人容易钻牛角尖呢？

根据心理学的分析，有四类人会有这样倾向：

1、 固执坚持或好胜的人

2、 完美主义者，要求极高的人

3 、喜欢以思想代替行动的人

4、 主观缺反省能力的人

常见的钻牛角尖思想:

1、 杞人忧天──将事情严重化：焦虑性格的人最易染上这种“思想顽疾”，凡事都担心最坏的后果，看作大祸临头似的，但这想法是源于自己的负面想像而非客观事实。

2、 灰色眼镜──从负面角度看人生：戴灰色眼镜的人祗看到现实的灰暗面，不会从正面方面去思考，即使是成功或值得高兴的经验，也会被解释得平平无奇。

3 、非黑即白──两极化的思想：有些人的世界是黑白分明，非黑亦白，没有灰色地带，更是彩色欠奉。他们将事情过份简化，如果不是对的，就是错的，如果不是好的，就是坏的，他们甚至会为自己壁垒分明的立场而自豪，却忽略了任何事情都可从不同的角度去看，非黑即白的思想祗是一种不明所以的固执而已。

4 、情绪泛滥──情绪控制思想：这种人很少冷静客观的分析事情，他们的感觉就决定思想的方向，假如今天感觉不好，那就对每件事都抱负面的想法，又以为这种想法是基于事实。多愁善感和情绪主导的人最容易犯上这种毛病。

5 、绝不妥协──绝对化的思想：有些人总是将事情看得“太死”，没有灵活弹性，转弯机会，他们说话中喜欢用“永远”、“一定”、“绝对应该”这些字眼，常会因为现实不如他们所想的就感困扰或嬲怒。这些错误的思想都容易蒙蔽你对现实的掌握和了解，造成内心的痛苦和不愉快的情绪。这些思想很自然的成为你的习惯，你不易察觉到自己正在钻牛角尖，除非得到别人的提醒或自我深刻的反省。