饥饿的滋味想必每个人都有尝试过，这时的你看到什么恨不得都想咬上一口，但有些食物越饿反到越不能吃，因为这些食物空腹吃了会很伤身体。
1、香蕉
图文源自微信公众号“弱弱猴海购城”
含有较多糖分，一定程度上能缓解饥饿。但香蕉含较多镁，在空腹的时候吃香蕉会使人体中的镁骤然升高而破坏人体血液中的镁钙平衡，对心血管产生抑制作用，不利于身体健康。
2、柿子
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饱腹感较差，吃了并不能马上缓解饥饿感，相反由于饥饿时分泌胃液较多，柿子含有较多的果酸、单宁酸，易形成难溶解的凝胶块，不利消化。
3、 糖果
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糖能迅速缓解饥饿时候低糖的症状，但并没有很强的饱腹感，空腹大量吃糖并不可取。
4、牛奶、豆浆
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两者都含大量蛋白质，能起到迅速补充能量的作用，但空腹时候蛋白质并不能被吸收，而且容易产生胃肠胀气。正确的饮用方法是一定要搭配点心、面饼等含面粉的食品，有效促进蛋白质吸收。
5、冷饮
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饥饿状态下选择冷饮如冰淇淋、冰镇饮料等，非但不能缓解饥饿，还会刺激引发胃肠挛缩。
6、红薯
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红薯含有的粗纤维和碳水化合物较高，能迅速提供热量，缓解饥饿，但红薯中含有单宁和胶质，会刺激胃壁分泌更多胃酸，引起烧心等不适感。提醒一下，尤其平时胃肠不好的人饥饿时不要选择红薯。
看到这些你还敢乱吃东西吗？其实很多东西都是要搭配，合理调整才能达到营养健身的目的，盲目乱吃东西，不但不会能身体补充能量，还会损害身体。
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