丹道睡丹功法的入门法诀，具体分成几步，练习的时候，需要一步一步练下来。第一步修炼十天左右，如真修实证有效果且有兴趣继续丹道修行的，可联系。
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第一步：涌泉呼吸
采用仰卧法，自然平躺，可以垫枕头，也可以不垫枕头。以自然舒适为准！双手可以采取握固手诀置于两腹股沟处，也可以自然的平放身体两侧，以自身感觉舒适自然为准。
开始进入练功状态，自然呼吸，不要很用力的故意的去鼓动呼吸，就是平常自然的呼吸。然后，从头部开始，想着头部放松－－脖子放松－－肩部放松－－两大臂放松－－两肘放松－－两小臂放松－－两手放松－－胸背放松－－腹腰放松－－两胯放松－－两大腿放松－－两膝放松－－两小腿放松－－两脚放松。
反复做三次放松。当然，不能说只是光想想，要去体会身体放松，如果没放松可以稍微动一动，让身体放松下来。
接着，把意识放在两脚心的涌泉处，想着两脚心打开。吸气，注意自然的吸气，观想从两脚心处吸进来外界的清气灵气，吸到身体内。具体怎么走的不用管，不要管什么经脉，就当身体是中空的，吸进来的清气灵气充满全身。
然后，呼气，观想体内的阴气寒气湿气浊气杂气病气从两脚心排出去呼出去。如此反复的一吸一呼，自然的，舒适的，意念淡淡的，有那个意思就行，不需要死命的去观想，但又不能没有这个意思。自然的呼吸。
如果在这个过程中想睡了，自然睡过去就行，不用理会。一定不要纠结说我做了多少次什么的，自然而然的，想睡就睡过去就行了。
