早起

我想过很多次早起，之前最长时间的早起打卡是100天，后来又放弃了。

感觉早起太难了，还误认为我的身体不适合早起想了一堆理由。

这次早起是因为我找到了早起需要做得事情，而且我觉得这件事情对于我来说很重要，也就是你的动机，所以我就可以早起了，也没有每天逼自己早起，而是一听到闹钟就自觉起床了。

自律是需要反馈的，大家可以朋友圈打卡，或者把目标贴出来这些都是很好用的方法。

还有就是18个礼物周期法，以21天为一个周期，达成率80%以上可以奖励自己一个礼物，这样你会更加有动力坚持下去。