内心强大比什么都重要

现在，每天打开社会新闻几乎能看到一些“公司高管抑郁成疾”,“花季少女堕楼轻生”……每每看到这些新闻都让人不得不感慨当今社会压力之大。社会压力越来越大的今天，每一个人都需要一个强大的内心，这是我们在社会上健康生存下去的重要基石。所以，今天给大家推荐的是美国作家埃米.莫林写的《内心强大比什么都重要》这本书。

你的内心强大吗？

什么是内心强大？这个概念是不是很难给出一个清晰的定义？从小，我们就从大家口口相传的英雄事例，让人激动万分的英雄主义题材电影中，模糊地以为“内心强大”就是要有坚韧不拔的意志，坚定不移的信念，不受外界因素的影响的铁人。书中作者却不这么认为，所谓的“内心强大”应该是一种在任何情况下调节自我情绪，管理情绪，保持积极心态的能力。所以，内心强大并不意味着你要像一个机器人一样无坚不摧，而是在于你是否能坚持自己的原则。说到底，拥有强大的内心的人应该是可以良好控制自我情绪，不受外界过多干扰，保持内心秩序和做事原则的人。

一个内心强大的人有着怎样的优势？

如果你的内心足够强大，那么生活中一些小困扰就会渐渐消失。比如:压力大的时候难以控制自己的情绪，甚至影响到自己的健康与生活。

又比如:如果你的内心足够强大，那么你不会轻易受外界的变化而焦虑，迷茫。因为强大的内心能使你意识到什么是生活中真正重要的东西，能理智地选择你的行为。

如何培养强大的内心？

读到这里，你是不是已经迫不及待地想知道如何培养强大的内心了？别着急，一个强大的内心，是可以通过锻炼的方式获取的。想象有这么一个人，周围的社会环境总会让他感到焦虑。那么，为了减轻这种焦虑，他就会避免和同事交流。而他和同事的交流越少，他的同事就越不可能主动来与他进行攀谈。当他走进休息室时，从门厅里聚集的人群中穿过，却没有任何人和他说话。这时，他会想:我可真是不擅长社交。而他越是认为自己不擅长社交，和别人交流就越让他觉得焦虑。这样一来，他就更加不愿意和同事交流接触。这就陷入了一种恶性循环。

所以，要想锻炼内心，就得从三方面入手。1.思维——把那些不合理的想法揪出来，从一种更加切合实际的角度去思考。2.行为——无论境况如何，都要保持积极乐观。3.情绪——控制好自己的情绪，不要被它牵着鼻子走。

现在，知道锻炼强大内心的方向了，我们来结合实际情况一一分析一下:

为什么害怕改变？

人们总是害怕改变，或者说难以适应改变。思维中，改变意味着未知，不确定，这些让人类天性害怕的特性。那么如果你意识到改变的重要性，你的紧张，恐惧会不会降低一些。当你意识到我们生活在一个随时都在变化中的环境时，只有改变才能让自己更好的生存。主观上对改变没有那么排斥以后，行为上才会有所改善。再者，为了成功改变，我们行为上可以指定一个具体的计划，细化到一次只改变一点点小习惯，找到志同道合的伙伴一起相互监督与鼓励。在改变中一定会有困难和挫折，这时负面情绪产生，你会感到沮丧，颓废，害怕等。这时，平复一下心情，理性地认清改变在长期将会给你带来什么好处，那么你就能够忍受目前改变带来的不适感。

为什么你总有强烈的控制欲？

生活中，你是不是一定要一切尽在掌握才安心？是否花费大量的时间和精力想要改变他人？是否会有人抱怨你是个“控制狂”？如果你觉得表述的就是你，那么我们来分析一下“控制欲”这个人人都有，却需要我们适当平衡的欲望。首先，我们思维中要清楚，试图控制所有事情常常是一种应对焦虑情绪的手段。行为上我们应该锻炼自己关注你能控制的事情。当你发现某个情况让你感到特别焦虑不安时，做一些你力所能及，可以控制你的反应，影响结果的事情。但是记住一点，你不能控制别人，而且你对于最后的结果也没有完全的掌控力。当你渐渐意识到自己能掌控的很有限时，你的焦虑不安就会降低，从而让你放松，不再被控制欲操控。

想想，你在生活中的困扰是什么？你最容易被什么所干扰？好好分析一下，可以找专业的人士帮助，找出根源，然后从思维，行为，情绪三方面去锻炼自己，逐渐强大起自己的内心。