今天在餐桌上的一句话，让我有了一些反思。

当时小鹿正在吃馅饼，他说我还想再吃一个，我的第一反应说没有了，要不然我把这个正在吃的一口给你？

但是他哥哥却说你先把这个吃完再说。

那一刻我就有觉察，就是当别人提出要求的时候，我的第一反应是怎么去满足她？而不是他提的这个要求是否合理？

这就是我的模式。

所以我再次想到有的时候我们上课的时候跟别人说说出你的想法，提出你的要求，表达你的感受，但实际上是非常困难的，尤其像我这样的讨好型人格。

我当时第一反应就只有他提出要求了，我该如何满足他？

我在这个思维里面的时候，其他的一切都不存在了。

所以我觉得那些理论的确是非常难以做到。

那至少它让我们有了一些觉察，或许认真的提升带来觉察的深刻性，觉察的深刻性可以反过来影响我们的行为，进一步慢慢的去影响到我们的本能行为以及模式的改变。