HI！大家好，我是小㼆。为了更好的学习和理解、运用易效能的时间管理系统，以“转述”的形式在简书进行叶武滨老师在喜马拉雅的“时间管理100讲”的分享。今天是第12天，坐标北京海淀？。一早起来，雷声响轰隆隆，小雨哗啦啦，空气里飘过来一股雨水与泥土融合的味道。

大道至简。番茄工作法是十分简单但极其有效的一种时间管理操作方法。番茄工作法建议用25分钟工作，5分钟休息的模式，动静有序，一张一弛的节奏，能够让我们保持专注，提高工作效率。

25分钟内只做一件事情，当有新的事情进来，先把它快速收集下来后把它放在一边推迟，一会儿再做，继续做眼下的事情，这就是专注的力量。

番茄工作法的作者把时间分为三类。第一类是工作时间，要求严谨和专注，强调一次只做一件事；第二类是休息的时间，要求完全放松自己，可以很自由很放松很慵懒，体力与精力能够恢复；第三种是战略思维和全局观的时间，要在我们所有关注的事件里面去选择当下或者我们今天要做什么，要事优先。

番茄工作法用来专注做脑力劳动的，不必在看电视时拧上一个番茄钟。番茄工作法能处理的是短期的，一定要先学会收集好要处理的事务，从中选出要事，然后排出吃番茄的时间，一件一件专注的完成

第一次听到番茄工作法，就赶紧跑去买了《番茄工作法图解》这本书，并如获至宝。同时买了好几个番茄钟，开始了最初的实践。起初，对闹钟嘀嗒嘀嗒的声音有些不适应，甚至有点烦躁，感觉它一直在说时间流走了、流走了、流走了......内心里甚至产生慌慌的感觉。

后来我拧开番茄钟时，会把它放得远一点点，声音小了一点，仿佛压力也小一点点。渐渐地，有节奏的嘀嗒声变成了一种背景音乐，其他的声音比如窗外的车流声、突然的喇叭声、门外有人聊天的说笑声都会被隐藏到嘀嗒嘀嗒的节奏之中，慢慢地我开始享受在轻轻的嘀嗒声音中专注做事的感受。仿佛那一刻世界都是我的，空间和时间融为一体。

吃番茄的25分钟最怕打断。分享个昨日并非番茄但是同样道理的事情。

昨天企图录制在七日亲子营的我自己的五六分钟分享，打算发给先生让他听听我的感受。我希望排除干扰，特地安排在相对干扰少的时间段。第一次被突如其来的电话打断，是孩子升学的消息不能不接；第二次同事突然来访，说的是让她很头疼的需要我出面解决的难事；第三次是有人上门来找我签字确认。到第三次被打断的时候，我内心燃起的烦躁我自己立刻捕捉到了，赶紧安慰自己“没事没事，想想办法调整一下”。

第四次我选择开始自动屏幕录制后，将手机放入抽屉深处，避免来访者听到声音会询问。中间打了一通电话解决第二次干扰时的那个问题后，再转回关掉屏幕录制。晚上我带儿子出去玩，在他和小朋友在沙坑里专注玩耍，不需要我盯着的时间里，我快速剪辑完成。

这个过程我反思了一下，如果我选择离开办公室，找个安静而独处的小空间，就不存在第二次和第三次的干扰，可能总计十分钟就可以搞定。关键是我不会出现烦躁的情绪扰动。

再次重申番茄工作法的原则（来源：百度百科）

1）一个番茄时间（25分钟）不可分割，不存在半个或一个半番茄时间。

2） 一个番茄时间内如果做与任务无关的事情，则该番茄时间作废。

3）永远不要在非工作时间内使用"番茄工作法"。（例如：用3个番茄时间陪儿子下的棋、用5个番茄时间钓鱼，等等。）

4）不要拿自己的番茄数据与他人的番茄数据比较。

5）番茄的数量不可能决定任务最终的成败。

6）必须有一份适合自己的作息时间表。

番茄工作法是微观操作的具体方法，道理简单但坚持不易。六条原则，每一条都要遵守。

我希望能完成100张255工作法，即400个番茄再来报告我的新感受。