宝宝免疫力如何提高？

免疫力低下的宝宝容易生病，免疫力和很多因素有关，作为家长我们必须要知道怎样提高孩子的免疫力，为孩子以后的健康打下一个良好的基础，现在易贝源老师来给大家介绍一下有哪些因素影响孩子的免疫力。

1.按照流程接种疫苗

当宝宝接种疫苗之后，免疫系统和疫苗就会对抗，下次再遇到类似病毒和病菌时就会轻而易举的消灭。

2.均衡饮食，适当多吃含锌的食物

推荐有条件的宝妈尽量母乳喂养至少到 1 岁，之后如果还能坚持就继续喂。

添加辅食后，家长注意要让宝宝每天都能吃到米、面等主食，肉、鱼、蛋，蔬菜、水果，奶制品等，不要老给宝宝吃单一的食物。

同时适当给孩子多吃牡蛎、猪肝、牛羊肉、鱼虾、核桃、大豆等含锌丰富的食物，可以增强对疾病的抵抗力。

当单靠饮食不一定能保证人体所需的锌含量时，可在医生指导下配合服用锌剂，可选择如祥明锌硒康片，生物转化的蛋白锌，相比葡萄糖酸锌等化学合成锌，对肠胃刺激小，更易于人体吸收，不会有副作用。口感比液体锌剂好，孩子也容易接受。

3.合理安排作息

充足的睡眠不仅能促进生长激素分泌，还能让宝宝的免疫系统得到及时的休整和复原。

基本上新生儿需要14~20小时睡眠，1~6岁儿童需要11~14小时，7~10岁则需10小时。

此外，家长自身平时也要少熬夜，给孩子树立榜样。

4.及时增添衣物

总给孩子穿的太多，会让孩子适应气温变化的能力变弱，使孩子更容易着凉、发热等。

其实想判断孩子穿的够不够，只要摸摸颈背部，手感温热无汗就可以了。

5.保持适度清洁，正确洗手

有些家庭习惯把东西消毒又消毒才放心给孩子用。实际上，家庭清洁用清水擦桌子、拖地就行了。

家里面有少量的病原，可以小剂量地刺激孩子免疫系统，不达到生病的程度，但能产生抗体。

宝宝玩耍之后及时清洁小手，是很有必要的，每次洗手持续时间应不少于20秒。

6.每天户外活动至少 1 小时

宝妈宝爸们可以经常带宝宝在空气好的公园小区活动，最好别带宝宝去人群过于密集的地方。

新鲜的空气、充足的阳光和适当的运动能增强孩子的抵抗力。

建议每天进行至少1小时的户外运动，比如说散步、玩耍、跑步等等。