标题是一个书名，作者是蒋甲。曾经饱受拒绝的痛苦，后来主动拥抱拒绝。他发现原来拒绝并没有那么可怕。
我也是一个害怕拒绝的人。如果被人拒绝，我常常会不知所措。要不选择逃跑要不就会非常敏感甚至跟别人吵一架。
其实害怕拒绝的人一般都比较自卑。一件事我首先想到的都是它会带来的不好的方面。而自信的人一般首先想到的都是它带来的好的方面。前者是喜欢待在舒适区的人。而后者是喜欢跳出舒适区的人，后者一般都是喜欢冒险敢于创新的人。前者偏于内向，后者偏于外向。这两者在行为和思想上都有截然不同的区别。
这些年我发现一些同学和同事，他们的能力并不如我，但他们却在平时的生活中表现得非常自信。我感觉这种自信似乎与能力无关。而是他们骨子里本来就有的一种品质。
这个可能与小时候父母的教育有关。我的父亲常常在我面前。告诉我：我其实并不比别人差，我应该自信一点。而在别的家长面前，又会对别人的孩子大加赞赏一番。并且谦虚地说我不如别人。他的这种双重标准让我的自尊心常常受到伤害，让我处于矛盾之中。我的母亲更甚，我的进步她很少鼓励，在她看来进步似乎是应该的，而她更多的是把一个孩子按成人的标准来对待，比如我做家务了她不会表扬我，只会说我做的不够好，不够快。而在外人面前她总是显的很善谈，她常常在外人面前很有激情的把我贬低一番，她当时想的应该是两个大人间交谈的感受，她应该想我不过是个小孩，却不知道小孩也有思想，也有自尊。她就是这样一次次伤害了自己孩子的自尊，打击了孩子的自信，让孩子潜意识里否定了自己。从这点来说，我的父母是相当失败的，也许他们只是想保持中国人的"谦虚"。
所以，当我有了丈母娘，每次去她家里，她总是把我当宾客一样招待，也不让我做任何家务，好吃好喝招待，过的像猪一样。我才感觉到从未有过的温情和轻松。因为以前的我，是要始终参与家务，并从不表扬，还经常被批评的。我不想当猪，我只是想陶醉于父母对子女的那种感情之中。父母确实应该教会子女生存自立的本领，但也不要忘了子女也是有感情的，他们也需要感受亲情，他们也需要父母爱的表达。
自卑与善良也是有联系的。熟悉我的人都觉得我很善良。凡事为别人着想，很懂事的样子。其实过于善良的人，其实内心并不一定开心，因为人其实都是自私的，一个善良的人不断的付出和吃亏，其实他的心里是不平衡的，付出越多就会越不平衡。但为什么他还是要选择吃亏，因为他自卑，首先，在心理上他就否定了自己。于是，吃水果他会主动拿小的吃，吃完饭他会第一个去收碗，有好处他会让给别人……总之，在他们心目中，他们一方面渴望好的东西，另一方面在群体中他们又不敢去拥抱那些好的东西，他们会条件反射的都让给别人，而对于需要付出的事情，又条件反射的抢给自己。后来别人都说你是个好人！所以，人不能太自私，也不能不懂自爱和平等！
回到蒋甲。他曾经是害怕拒绝的人。后来他通过亲身经历，总结了一些解决的方法。首先就是在心理上不要害怕，还没开始交谈，就想到一堆不好的结果，那是自设障碍，实践证明，那些害怕的结果都很少出现，都是自己吓自己。
如果别人真的拒绝了，不要过于敏感，也不要片面归因，必须找到拒绝真正的原因，所以千万不要马上逃跑，多问几句，可以说出别人的疑问，或者询问别人原因，说出自己的感受和需求。有时还要用情感去创造同理心的环境。只有在安全的氛围里，谈话才能正常进行，否则会偏离主题。这个特别适合于关键对话。
最后总结。1.爱自己。接受自己的缺点，坦诚自己的缺点。清楚自己的优点，和大家平等分享好的东西，不自卑。 2.接受别人的自私。自私是天性。同理心，换位思考。学会表达，达到谈话目的，多结缘，少结怨。3.不害怕拒绝。拒绝有时只是水面上的冰山一角，而真正原因是看不到的水面下的冰山，创造安全谈话氛围，学会表达，学会聆听，挖掘出真实原因，让谈话在同一个方向，就能最终达成某种共识！
