工作坊第一天一上來的話題就是我們每個人要思考

“我是誰？”，

“我爲什麽這一刻要這麽做？”

我想這兩個問題正好對參加工作坊進行點題，我是求覺悟的慕道者，我參加工作坊的是爲了瞭解自我，成爲更好的自己。

對我來講這幾天最大的收穫是：

看到了人們的豐富性和多樣性，建立了和大家的同在和鏈接。

每一個人都那麽鮮活和美好，我非常欣賞和喜歡我們場域内的每個人。 超超聰慧靈秀，富有哲思；袁勇有超強右腦和畫面感；解語追求自我價值實現；悅靚有善願幫助大衆活得自在清朗；凌琦大嫂有女性的柔美和對丈夫的全然支持，蔣教授神閑氣寧自得其樂，統帥謙卑溫和做事認真，李月率真響亮，嬌軍的不斷學習和尋求成長，秀暉大姐挑戰自我，追求幸福………

Ø 認識到了要遠離小我，成爲寬容，愛，尊敬，喜悅的自我。

我對艷琴老師對教練的看法有不同意見，措辭鮮明地表達了我的想法。第二天艷琴老師公開表示自己見解的不圓滿，她的真誠和謙卑讓我對自己的小我式的表達方式感到不好意思，深刻感受到老師的低低在下，就是高高在上，她贏得了全場人的尊重並身教了心理咨詢師應該具備的職業素養和做人的高尚品德。

給大哥做個案的時候，艷琴展現的是深度的聯結和同在，長時間的對坐和凝視是在和對面的靈魂建立相互信任和對他的支持。

“我感受到了你内在的力量，有韌性。”

“ 是什麽讓你無論在什麽情況下也能夠堅守？”

她的話語是對對方的看見和賦能，讓對方看到自己是有價值的，并且有能力解決自己的問題。

超個人崇尚的是服務他人，對所有的一切都含有信，望，愛的種子，在給大哥的個案中我看到了。

Ø  和人相處時，保持開放和聆聽， 保持同理心。

每個人當然有自己的價值體系，但我們與人交往過程中不應該以我的價值觀作爲唯一的或者是正確的價值觀，我們可以保持開放的態度去暫時放下自己的觀點與價值觀，用無偏見的態度進入到他的世界。

Q: 如何看待墮胎？

A: 對墮胎，這是個很複雜而難以一言以蔽之的話題。 胎兒是個生命，他有生存下來的權力，同時媽媽也有選擇的權力，她也許生下孩子有生命危險，或是有不被人知的難言的隱情， 總而言之，這涉及太多角度，是一個很複雜的話題。

對於聆聽，我們要保持積極聆聽，深度聆聽和整體聆聽。

一心一意地聼對方的渴望和需求，渴望和需求被看到的時候，他的情緒沒有了，人和人之間就產生了理解。

課堂金句：

1.    和自己的關係，是和外在關係的統攝。

2.    外在關係的衝突是你内在衝突的外顯，

3.    夫妻關係不好是你和自己的關係出了問題。

4.    只有自律才能有真正的自由， 自律意味著承擔責任。

5.    當你做好自己時 （清理了自己）， 可以净化周圍人

6.    成人的匱乏型需求，把成長型思維的孩子的潛能給限制住了，所以作爲成人，你的開闊性很重要。

7.    情緒是内心對外在的人事物的反應，情緒有感染力，它會像波一樣發射出去，影響他人。

8.    情緒沒有好壞，情緒帶來的言行會帶來負面影響。

9.    情緒需要合理表達，情緒受到壓抑就會抽烟，喝酒，血拼，婚外戀.......

10.  我們活的不自由，是因爲我們不給自己一個允許。 世界上對自己最狠的人是自己。

11.  模糊不清讓我們失去安全感。容受模糊不清，内在的自由感才會越來越大。

12.  自己的舒適圈太小了，不能允許孩子的做法，把孩子强拉到自己舒適圈的安全範圍内，你把孩子養小了。

13.  牛牽到哪裏還是牛。如果你沒有自我發展與成長，你做咨詢師也無法支持到案主。

14.  心理創傷沒有被處理，人格的發展就會被卡住。

15.  情緒沒有被處理，人格的成長就受阻礙。

16.  害怕別人不認可自己，這來自於童年的傷痛。

17.  對自我價值感肯定的時候，才能真正談到尊重。讓他成爲他，我成爲我。

18.  人和人之間的差別，就是能量的差別。

19.  案主是你最好的學習對象，他的一切照見了你自己是怎樣的人。

20.  我們通常在自卑與自大之間振蕩，我們要學會走向謙卑。

21.  保持自我覺察是心理咨詢師的基本功。

22.  幼兒容易生病，他/她是在用生病來維持平衡。情緒來了，他/她太敏感，承載不了，就生病了。

23.  要學會表達感受，很多時候，我們的大腦太强大了，覺察不到内心的反應。