坚持运动6年带来的改变

今天第二次健身私教课，经过一些体能测试后，教练说我耐力和柔韧性都不错，各关节比较灵活，如果核心力量能再提升一下就更好了。

以前的我，体弱多病，一爬楼梯就气喘吁吁，一运动就四肢无力，一感冒就十天半个月。

现在的我，能一口气爬到五楼不喘气，跑步1小时没问题今年只感冒了一次3天痊愈。

因为从2015年开始我坚持运动：跑步、徒步、瑜伽、跳操、舞蹈，还和女儿一起学会了游泳。

所以，人生没有白跑的路，每一步都算数。

一周三次运动

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