听张俊霞老师的微课《高考心理调试与放松》第一讲
一，家长要创造和谐宽松的家庭氛围。
父母要稳，稳生定，定生慧，孩子不需要家长反复提醒，家长要理解孩子，让孩子心情愉快放松。家长要放下身架，看孩子想要什么，不想要什么，要尊重孩子，相信孩子，理解孩子，别给孩子增加压力。不要让孩子实现自己未实现的梦想，别自以为是。心理上的黄金法则，像你希望别人对待你那样去对待别人。现在流行的是白金法则，别人想要什么，你再给别人什么。己所欲，勿施于人，人所欲，施于人。也就是说孩子需要什么，你在给孩子什么，别让孩子烦，有压力。
话说一遍好，防止出现超限效应 ，避免“祥林嫂“式讲话，要做到与孩子同感共情。
家长要做到4多4少：多问少言，多听少辩，多笑少怒，多看少管。
二，家长的5个相信。1，相信孩子身体健康，不要强迫孩子吃不想吃的东西。2，相信孩子的自学能力。3，相信孩子的自控能力。4，相信孩子的判断能力。5，相信孩子的自主能力。
三，孩子最希望听到家长说的5句话。
1 ，相信你的能力，不管最后你考的结果怎么样？
2 ，相信你自己，不要管别人这样说。
3，你肯定能考上大学，只是那个大学的问题。
4，你需要我们为你做什么？
5，你不需要我们做什么，你尽管说。
四，亲子沟通的重要性。
家长与孩子要做到相互沟通 。《戴尔.卡耐基的故事》戴尔小时候很调皮，在学校常常惹事。他的母亲去世后，他的父亲给他娶了一个继母。她的继母进家门的时候，他的父亲告诉继母：“戴尔是个很坏的男孩。”
“不，他是个聪明的孩子，只是还没有发现他聪明的地方在哪里。”继母的话，让戴尔很受感动，他默默的发誓，一定做一个好男孩。戴尔14岁时，他的继母给他买了一台二手打字机，并对他：“我相信你能通过自己的努力，成为一个著名的作家。”在继母的鼓励下，戴尔开始发愤图强，最终成了美国最著名的心理学家，人际关系学家。戴尔的成功，与他继母的尊重，理解，呵护，肯定，鼓励是分不开的。因为爱与被爱是人最基本的需求。各位家长都是无条件的爱孩子的，这种爱，应该让孩子感到安全，有力量。
