第48天
我不再重视毫无价值之物了。
让自己的心灵陷于身体的挂虑、购买的物品，以及世人所重视的名位时，其实是在自寻烦恼，而非追寻幸福。我对人生的要求不只不高，反而低得可怜。能够在人间追求到的最美好的东西，跟平安一体的境界比起来简直微不足道。
我所能做的只是选择，而且实际上只有两种选择，就是在幻相与实相之间的，不是在幻相里面的各种选项，没有中间的选项。
做什么抉择，就会承受什么后果，因果不爽。我所作的每个选择，不是给我一切，就是给我虚无。只有学会分辨一切与虚无的不同，我才能做出更好的选择。
第一个判准:无法永存之物就是毫无价值的。
如果追求的东西是无法永存的话，它的价值是等于零的，只有短暂的价值其实是没有任何价值的。人间的价值都是相对的，不是绝对的。
第二个判准:你若想占有就会丧失一切。
你对任何事物升起了哪怕一点点占有的心念的时候，你就会丧失实相。因为实相是在心灵层次给予、分享。
世上的一切不是有价值就是无价值，不是值得追求就是不值得追求，不是令人衷心向往就是完全不值得费心争取。正因如此，选择原是一件极其容易的事。
放下所有的自欺，真心诚意地只珍惜那真实而有价值之物。我不再重视毫无价值之物了，只愿追求真有价值之物，因为唯有那个才是我渴望找到的。
读书笔记
只有在小我化解得差不多后，你才能回头看出你的小我思想体系有多疯狂。
意识到自己在做梦，是破解的关键。你愈宽恕便愈能意识到自己只是在做梦。
你此生中肉眼所见的一切都不是真的，世间万事万物皆为了宽恕而来。
无论是任何“一世”中的任何“一事”，你都可以选择宽恕，因为时间不是线性的，而是全像式的。正因如此，你此刻选择圣灵，就跟当初在分裂那一瞬选择圣灵完全没有两样。
过去种种皆发生于此刻，未来种种亦然，你此刻最要紧、也是“唯一”要做的，就是选择宽恕。真正的关键，始终都在“当下”这一刻。说来说去，关键仍是现在，仍是宽恕，关键就在这一世，渐渐地你会明了，每一刹那其实都是同样那一瞬间。
“问题在这辈子，笨蛋！”你这一世若能全心致力于宽恕，宽恕每一件在这世间上演的是，你便有成功的把握，这与在幻相里的成功不可同日而语。
了解万事万物的目的只有一个，只要你专注于关键问题，你终将成功。这一世最要紧的是真宽恕，且须臾不忘。
课程说过，我们的任务“不是”把真理带入幻相，而是把幻象带到真理面前。
真正“成功的人际关系”形成于你愿意宽恕、或已然宽恕对方的那一刻。那是将它转化为神圣关系的“唯一”关键因素。
平安若是天国的状态，那么你的心必须是平安的，方能契入其境。若想心灵平安，你必须宽恕。就是这么简单。
——以上摘自《断轮回》第六章
静坐一次，下午四点半开始，练习半个小时。中途睡着了。
生活实践
1. 今天早上跺脚自由拍打半个小时。
2. 今天上午给父亲全身拍打一个小时。
3. 晚上帮孩子拍打半个小时。
